10月18日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も多くの参加された方々
ありがとうございました。
女性が8割と最近は女性陣が多く
男性が女性の華やかさと元気に
押されていますねー。男性来たれ！
急な温度差で低くなり
体調管理気をつけてくださいね！
ステップワークからの
シャドーコンビネーション
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
ミット打ちは実践的なコンビネーションを１つ。
ジャブ⇒アッパー⇒フックからの
相手の後頭部を左手で巻いて
相手の頭を下げさせてこちらに
引っ張り込んでからの膝蹴り！
皆さんも四苦八苦しながら
実践的ミット打ちをやりました。
締めの連蹴りでは皆さんの目一杯?
グッドジョブ！
毎週の積み重ねは大きいですね。
身体も明らかに入ってきたころと違い
個々の違いさあれど絞れてますね！
まさに継続は力なり！
小柄な体を全身を大きく使って打ち込んでますね。
しっかりとつかみにいってからの
頭を下げさせて引き込みながら膝蹴り！
お互いに３回目ですが初の膝蹴り！
おりゃー。
皆さん全身を使ってストレス発散！
エースもミドルキック準備に入って
力強くけりこむ！
軸足の左足のかかと上げて捻ってないね(笑)
ん！何の練習だ(笑)骨盤の動きか？
締めの筋トレ、二の腕も
（上腕三頭筋）もしっかりと引き締めてね。
お疲れ様でした。
次回は
10月25日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 女性 高齢者大歓迎
男性もガンガン来たれ！
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！