12月27日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
年内最後のこの日は
雪が降って寒かったですね。
寒い中ご参加された方々
ありがとうございました。
まずは私が1人1人まわって
ゆっくりと顔にパンチを打って
相手が顔を少し傾けてよける
動体視力強化から始まり
年内最後という事でミット中心のプログラム
2人1組で組んで
私が指示したコンビネーションを
バシバシとミットに打ち込みました。
ワンツーフック⇒左右ミドルキック
ワンツーアッパー⇒左右ミドルキック
ジャブ⇒右アッパー⇒左フック⇒左右膝蹴り
ジャブ⇒レバーブロー⇒右ハイキック等
寒さもふき飛ばして互いに交代しながら
ガンガンミットに打ち込みました。
締めの筋トレ8種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
ジャブを打ったら目をつぶらず
少し顔を右に傾けて当たらないようによける。
ジャブをまずよけて
ストレートが来たら左によけて
空いてるレバーにパンチ！
右ストレートが来たら顔を左に
ちょっとよけすぎだけど(笑)
右が来たらよけて空いてるレバーに?
コンビ変えていろんな人とやります。
バシバシ！
ジャブから
レバーブローからの
右ハイキック
スイッチせずにその場左ハイキック
スイッチしないのでその削った時間の分
相手に入りやすいです。
レバーをいれながら目線は下で
フェイントをかけて
この形から右ハイキックに。目線は下に。
首に巻き付けて狩る感じで。
締めの筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
２０２１年も多くの方々のご参加
本当にありがとうございました。
２０２２年も宜しくお願い致します。
次回は
２０２２年1月10日（月）
祝日ですがありますので
ご参加お待ちしております。
来年から床に畳が入りますので。
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
勿論男性も来たれ！
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
正月太りを芯から汗をかいて
スタートしましょう！
継続は力なり
押忍！
来年もよろしくお願いします?