2月28日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日から
新しい鏡が取り付けられて
4年半やってきた道場と反対の道場に代わりました。
少し違和感がありましたが
また新鮮な感じで
ご参加された方々ありがとうございました。
この日も常連のベテランの方や
2回目、3回目の方などで
暖かくなり熱気もムンムン。
コンビによってレベルが違うので
コンビ毎にやる事を
指示して皆さん全身を使って
キックボクシングでストレス発散。
芯から汗をかいていました。
ベテランの方々は自分たちでやることを
自主的にコンビネーション等考えて皆さんの
やる気が伝わってきます。ナイス！
シャドーコンビネーションから
左右膝蹴り⇒スクワットから腕立て伏せ⇒
バービージャンプのフィジカルトレーニング
左右前蹴りで道場横断。
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
今日から反対側。
日の丸の下に長い鏡を取り付けました
フィジカルトレーニングの前蹴りも
正しいフォームチェック今一度確認。
まだ初心者の方々にミット持ちを伝授
まずは３人でトライアングルミットで
ミドルキックに慣れてもらいます。
ひたすら軸足のかかとあげて脇腹捻って蹴る！
ヒップアップ！太もも引き締め！脇腹締め！
おりゃー。
バシ！
膝蹴りからの
ミドルキック
上手くなりましたねー。私のレクチャーを
いつもしっかり聞いてますからね！
ナイスフォーム。期間短いのに上達早い！
キックボクシングにハマったと言ってました?
バシバシ！
ダブルニートゥチェスト。
下腹ポッコリ効くなーきついねー。
締めの筋トレ10種類まで
お疲れ様でした。
次回は3月7日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！