4月18日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
ご参加された方々ありがとうございました。
この日は湿気が高く
少し皆さんばて気味でしたが
全身を使って芯からいい汗をかきました。
この日も
テクニック技術をレクチャーしながら
2人1組でステップワークから
全身を使ってフィジカルトレーニング
コンビネーションミット打ち
締めの筋トレ増えまして12種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
まずは2人1組で実践的なステップワーク
互いに向き合ってジャブをだしあって
ステップイン、ステップバックと
下半身、ふくらはぎを使って
早くもみなさんきついと(笑)
ウォーミングアップですよ!
フィジカルトレーニングもみっちりと
初めて参加なのでミドルキックをレクチャー。
やってみましょう!
右ストレートから
左ミドルキック初めてにしてはいいですよー
ハイキックをレクチャー。
ジャブから
右ハイキック
バシバシ!ストレス発散!
今日は左ジャブ⇒左フック⇒右膝まで繋げます。
初めてのコンビネーション
なかなか膝は難しいかな。
膝から上げて骨盤を前に押し出して
膝頭でミットに!ヒップアップにも?
締めの筋トレ12種類まで
お疲れ様でした。
次回は4月25日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ!
軍手持参!
1名1回660円(税込)
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍!