キックボクシング テクニック?&パワーエクササイズ

4月18日(月)

キックボクシング

テクニック?&パワーエクササイズ

突撃!

ご参加された方々ありがとうございました。

この日は湿気が高く

少し皆さんばて気味でしたが

全身を使って芯からいい汗をかきました。

この日も

テクニック技術をレクチャーしながら

2人1組でステップワークから

全身を使ってフィジカルトレーニング

コンビネーションミット打ち

締めの筋トレ増えまして12種類まで

みっちりとお疲れ様でした。

まずは2人1組で実践的なステップワーク

互いに向き合ってジャブをだしあって

ステップイン、ステップバック

下半身、ふくらはぎを使って

早くもみなさんきついと(笑)

ウォーミングアップですよ!

フィジカルトレーニングもみっちりと

初めて参加なのでミドルキックをレクチャー。

やってみましょう!

右ストレートから

左ミドルキック初めてにしてはいいですよー

ハイキックをレクチャー。

ジャブから

右ハイキック

バシバシ!ストレス発散!

今日は左ジャブ⇒左フック⇒右膝まで繋げます。

初めてのコンビネーション

なかなか膝は難しいかな。

膝から上げて骨盤を前に押し出して

膝頭でミットに!ヒップアップにも?

締めの筋トレ12種類まで

お疲れ様でした。

次回は4月25日(月)

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上 女性 高齢者大歓迎

勿論男性も来たれ!

軍手持参!

1名1回660円(税込)

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!