5月2日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
GWですがこの日も初めての方々含めて
多くのご参加された方々ありがとうございました。
道場が狭く感じられ多くの方々の熱気で
活気がありましたね。
初めての方々には構えステップから
ほかの皆さんは2人1組の
ステップワークから。
キックボクシングの動きを使った
フィジカルトレーニング
実践ミット打ち
締めの筋トレ12種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
まずはステップワークからレクチャー。
ステップインしながらジャブ
相手はしっかりとステップバックしてガード。
交互に素早く！下半身をあたためます。
ステップインでジャブから入り
その後左フックを打って相手は膝を柔らかく使って
ダッキングでかわします。
おおー初めて参加若手君、しゃがみすぎ。
なかなか皆さん慣れない動きに四苦八苦?
フィジカルトレーニングも全身を使って。
左右膝蹴りで道場横断脇腹しっかりと捻る！
皆さんに前蹴り私が受けて身体を張ってレクチャー。
少し痛い(笑)
前蹴りは下から上げるのではなく
先ずは膝から上げて
思い切り前に突き飛ばす！
ヒップアップ、ハムストリングス引き締め
左右前蹴り道場横断。
今日のミットコンビネーションレクチャー。
ジャブから
右ミドルキック
素早く切り返して左ミドルキック！
ジャブから
右ミドルキック
素早く切り返して左ミドルキック
相手が素早くパンチを打ってきたらブロックして
右ストレート！
初めて参加マダム、ミット持ちました。
バシ！
右ストレートから
インローに落として
右ハイキック。高さは今後練習で。
常連の空手家、初めての若手君にレクチャーしながら。
バシバシ！
バックエクステンションも100回
腹斜筋も左右しっかりと。
お疲れ様でした。
次回は5月9日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
軍手持参
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！