10月3日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日もご参加された方々
ありがとうございました。
常連さんが多く皆さんの熱気で
キックボクシングジムでしたね?
シャドーコンビネーション、
対人ステップシャドーからスタート。
相手とあたらない距離で互いに
攻撃と防御を出して対人練習。
パンチは脇を軽くしめて最短距離で。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
道場横断左右前蹴り
その場ダッシュ＆ワンツー⇒
腕立て伏せからの低い姿勢のまま
タックルダッシュ！キツイねー、瞬発力アップ！
ミット打ちは各組ごとに回ってレクチャー。
ベテランコンビ、コンビネーションも安定。
このメンバー達はフリーミットで。
ガンガンとコンビネーションを。基本は忘れずに！
膝蹴りミット持ち方や打ち方レクチャー。
トライアングルミットで回してやってみましょう。
最後は階段ミット、1.2.3…10まで左右ミドルキック。
きついけど下半身の筋力アップ、引き締め、体力アップ！
締めの筋トレ12種類までお疲れ様でした。
次回は
10月10日（月）祝日
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！