12月18日（月）
キックボクシング
テクニック👊＆パワーエクササイズ
突撃！
寒い中ご参加された方々
ありがとうございました。
今日は常連さんが多かったので
実践的なコンビネーションをレクチャーしました。
今日はステップワークから始めて
ムエガードというムエタイの
ウォーミングアップで汗をかきました。
皆さんきついきついと😱汗だく。
地味な動きですが下半身はパンパンになります。
初めてでしたがまたやりましょう。
初めてでやり方も難しいかな。ムエガード。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒バービージャンプ
ワンツーフックアッパー膝蹴りから
相手の肩を押してスペースを作って
ローキックまで繋げます。
ジャブからフェイクのレバーブローで
左斜め下の傾いた体制からの右ハイキック。
対角線攻撃
ジャブからの三日月蹴りもやってみましょう。
三日月蹴りは相手に入れば悶絶です。
締めは左右連蹴りでシェイプ。
この日は少し難しい実践的なコンビネーションで
コアな方々なので追求しながらやりました。
締めの筋トレ13種類までみっちりと
お疲れ様でした。
次回は年内最後12月26日（月）
休みに入るのでキックボクシングで全身を使って
芯から汗をかいて皆で動きましょう！
12月26日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ！
軍手持参
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！