1月16日（月）
キックボクシング
実践テクニック👊＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も初めての方々含む多くの皆様のご参加
ありがとうございました。
初めての方には構え、ステップから
基本が1番大事なので。
ステップワークシャドーコンビネーションから
2人1組のステップワークはこの日はやめて
久しぶりに皆さんでコンビネーションを
鏡の前で１つ1つ確認。
初めての方々には構えステップから。
膝蹴りやミドルキックなどのフォームチェック
左右膝蹴り⇒腕立て⇒バービージャンプ
全身使って道場横断＋左右前蹴り道場横断
個々に分けてミット打ち
初めての方々には膝蹴り、前蹴り
ミットに蹴りこみ方をレクチャー。
生まれて初めてのミット打ちとミット受け。
左右片足上げ腕立てから。
Vシット
レッグレイズ
腹斜筋も左右
フロント、左右サイドブリッジ
1部ですが締めの筋トレ13種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
しっかりストレッチして終わりましょう。
次回は1月23日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！