風邪をお召しになられていませんか？。コロナに隠れて、シレッとインフルエンザが流行っております。お気を付け下さい。
《朝はシッカリと》
当日の朝は、シッカリごはんを食べシッカリ用を足しておきましょう。
長い距離を走るという事は、それなりにカロリーを消費します。途中、空腹に見舞われたら走りにも悪影響です。
長い距離を走ると、内臓にも幾らか負担が掛かります（０.７km＆２kmくらいでしたら…）。前の晩は、アルコールや脂っこい食べ物は極力控えましょう。
緊張して朝ごはんがあまり食べられなかった場合、コンビニでカステラを購入し持参してみて下さい。カステラは、美味しい上に消化が早くエネルギーに変わり易い為トップランナーもよく利用されています。会場入りしてから口にしてみて下さい。但し、お高いカステラは注意が必要。舌触りを良くする為、バターがふんだんに使用されています（胃もたれの原因に）。スーパーやコンビニで販売しているリーズナブルな物が最適です（何でも高ければ良いという訳ではありません）。
排便ですが、スタート前の会場トイレは混雑が予想されます。出来るだけ、ご自宅で済ませましょう。コース上にもトイレが点在していますが、ペーパーが備わっておりませんのでご注意を。
