2月13日（月）
キックボクシング
実践テクニック＆パワーエクササイズ
突撃！
寒い中ご参加された方々ありがとうございました。
この日は初めての方もいなかったので
パンチから蹴りの使い方を今一度基本から正しいフォームで。
パンチだとワンツー、フック、アッパーがありますが
手打ちの方がまだ多いので
全身を使っての身体の連動性の使い方等。
蹴りも前蹴り、膝蹴り、ミドルキックなど
足の運びや、膝、腰の使い方など細かくレクチャー。
ワンツー⇒左フック⇒右アッパー⇒ミドルキック
ワンツー⇒左アッパー⇒右ストレート⇒ミドルキック
ジャブ⇒膝蹴り⇒⇒ミドルキック
ステップワークは軽めに、鏡の前で皆でフォームチェック。
全身を使って道場横断フィジカルトレーニング
また皆さんがミットをもってほしいという事で
1人1人回ってフリーミット。
私がミットを出すところにパンチとキック！
こちらは互いにハイキックの練習。
締めの筋トレ13種類までみっちりと
お疲れ様でした。
次週は私が研修のためお休みで
2月27日（月）です。
お間違いのない様にお願いします。
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ！
軍手持参！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
段々と暖かくなってきます。
全身を使って芯から汗をかきましょう！
継続は力なり
押忍！