こんにちは。
今日は、名古屋市内某所で背部トレ！。
今回は、場所を明かせません（理由は、後半お話しします）。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
『トレーニングのススメ』、いってみましょうか！。 ちょっと、間が空きましたね。
「大声を出すと、パワーが増す」って聞いた事ないでしょうか？。 実はコレ、本当なんです!!。
シャウト効果と言って、最大筋力を発揮している状態で大声を出させると、筋力が５％程UPするという実験結果があるそうです。
人間は頑張って筋力を出しているつもりでも、脳の中では抑制が働き筋肉をフルに使わない様になっています。
その抑制が外れれば、所謂火事場の馬鹿力の様な普段は出せない力が出る。 そういう仕組みが、体の中に内在しているのです。 人間の中には、まだまだ眠っている力があるという事ですね。
しかし、シャウト効果には個人差があります。
大声を出す事で最大筋力が増える方もいれば、逆に下がってしまう方も。 恐らく、後者は大声を出す事に意識を向け過ぎて、筋力を出す事が疎かになっているのではと思います。
また、人前で大声を出す事が苦手という方は、声を出す事でかえって萎縮してしまう事も考えられます。
陸上の投擲競技でも、投げる時に大声で叫ぶ選手が多いですよね！。 そうした方が、パフォーマンスが伸びる事を経験の中で体得しているのでしょう。
空手等の武道でも、声を出しながら突きや蹴りを打ちます。 やはり長い歴史の中で、その方が技の威力が増すという事を体感したのだと思います。
但し、大声を出してのトレーニングは周囲の方にご迷惑です。 慎みましょうね！。
今日の午前中、名古屋市内某施設でトレーニングして来ました。
実は、あるＪリーガーと遭遇！。 何と、少しお話もさせて頂きました。
その選手、以前サンフレッチェ広島に所属されてたんです。 パッと見ただけで、すぐに分かりましたよ！。
私が広島出身である事を告げると、大変驚かれていました。 ストレッチエリアで、広島の話に花が咲く咲く(笑)。
「いつかまた、サンフレッチェに戻りたい」ともおっしゃってくれ、とっても嬉しかったです!!。
どこでどの選手を見たのか知りたいとお思いでしょうが、選手にブログで名前を出す事の了承を得ておりませんし、施設側にもご迷惑が掛かる恐れがあります。
１つだけ言えるのは・・・
“グランパスの選手ではありません！”
これだけで、ご勘弁を。
ほいじゃーね！
≪今日の１枚≫
最近、頂き物のプロテインを飲んでます。
コーヒー風味なんですけど、とってもシャスデリです!!。