だんだん暖かくなってきました。

朝晩はまだ肌寒いですが昼間は少しだけ、暖かくなってきましたね。外でスポーツを楽しむ機会も増えると思います。また、ウォーキングなどを楽しむ方も増えると思います。そこで、体幹トレーニングを兼ねた股関節の運動をご紹介します。昨年、別の機会でご紹介した内容ですが、とても簡単にできる運動なのでぜひお試しください。

運動前には全身のストレッチを入念に行い、けがには十分ご注意ください。