7月10日（月）
キックボクシング
実践テクニック＆パワーエクササイズ
突撃！
この日もご参加された方々
ありがとうございました。
女性がほとんどでレディースデイでしたね。
産後や、怪我からの以前の常連さんなども
約1年ぶり位の復帰で嬉しい限りですね。
技術も落ちてませんよ！
体力はまた徐々につけていきましょう！
復帰組は構えからいきましょう。
1つずつ蹴りとパンチを鏡を見てフォームチェック。
道場横断フィジカルトレーニング
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ
道場横断左右前蹴り
今日は女性が多いのでヒップアップをより意識して。
1年ぶりとは思えませんね。バレリーナお母さん。
下半身もしっかりとしてますし身体も柔らかいですね。
ベテラン勢も素晴らしいハイキック。
怪我から長期離脱からの復帰で、
体型を戻すために戻ってきたので私の集中ミットで。
男性陣も追い込みミットで息をあげます。
常連になりつつある後期高齢者の方ですが
毎週欠かさず来て体を動かしてますね。
みんなもバシバシ。蹴りまくりで下半身引き締め！
1部ですが締めの筋トレ13種類までみっちりと
お疲れ様でした。
次回は
7月17日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 健康な老若男女！
軍手持参
1名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
祝日ですがありますよ！
普段来られない方や皆さんお誘いの上
キックボクシングを体験していい汗をかきましょう。
継続は力なり
押忍！