こんにちは。
愛車(マウンテンバイク)の後輪スポークが折れました。
今月……物入りなんですけど…(号泣)。
泣きっ面にグーパンチ。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
前回予告しました通り、皆様から頂いた質問にお答えしていきたいと思います！。
では！。
Ｑ．何を食べたら、そんな体になれるんですか？
食べ物だけでは……ちょっと……。やはり、トレーニングとのセットになりますね。
私はアスリートではないので、蛋白質と野菜を多めに摂る以外は特に食事制限はしていません。お酒も嗜みますし、甘い物も大好きです。
慣れない仕事でストレスが結構溜まりがちなので、食事のストレスくらいは溜めない様にしているんです。日常生活がキチンと送れてのトレーニング(体作り)だと思っていますから…。
食事だけでは、限界があります。トレーニングも！。
Ｑ．毎日朝から晩迄働いてて、いつトレーニングしてるの？
別施設勤務日の朝やっています！。７：３０～７：５０くらいに入って、９：００か９：３０くらい迄！。
後は、休みの日にサラリーマン時代通っていた施設へ行ったり…ですね。
「使いたい放題でいいね」と言われますが、やはり一長一短ありますよ。
《利点》
☆使いたい時、使いたい器具が使える。
☆好きなＢＧＭ(有線)が流せる。
《欠点》
★補助(サポート)がいない為、高重量や追い込んだメニューが出来ない。
★時間が限られている（短い）。
★眠い。
少しでもトレーニングを教える者として、自らもトレーニングをするのは当然の事です。
まっ、トレーニングは好きなので苦じゃないですけど…(笑)。
Ｑ．好きなトレーニングメニュー＆苦手なメニューは何ですか？
好きなメニューは、上腕三頭筋のトレーニングメニュー全般ですね。トライセプスとかフレンチプレスとかナロウグリップのベンチプレスとか…大好物です！。
苦手なメニューは、肩全般です。サラリーマンをしていた頃は脚が苦手でしたけど、今は肩ですね。
イヤな理由……シンドイからです(苦笑)。
Ｑ．昔、何かスポーツされてましたか？
小学校の時は野球を、中学～サラリーマン２年目迄はバレーボールをやっていました。
ポジションは、野球はファーストで打順は下位でした（センス…マイナスでしたね）。
バレーボールは、中学時代はオポジット(我々が学生の頃は、“ライト”“セッター対角”と呼んでました)を。高校以降は、セッターをやってました。
因みに、今でもフライングレシーブ(横っ飛びでレシーブし、胸でサーッと滑る)出来ますよ！。
Ｑ．どんな感じで、いつもトレーニングしてますか？
私は、基本１日１部位でやっています！。「今日は背中の日」とか「今日は胸の日」とか。
時間の許される時で、だいたい１部位６～７種類くらいのメニューをこなしています。
(トレーニングの)師匠から教えて頂いたやり方ですね。
取り敢えず、今回はここ迄。
ほいじゃーね！。