こんにちは。
世間は、お休みッスな。
イイ天気で良かった。
因みに、わたくしは明日お休みッス (^o^)v 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
先日記しました通り、トレーニング室は相変わらずの賑わいを見せております。
お客様が増えた要因・・・「暖かくなったから」 「薄着の季節が迫っているから」 というのもあるみたいですが、「花粉が酷くて、外で運動出来ない」 というのもあるみたいです。
皆さんは、大丈夫ですか・・・花粉症。 わたくしは幸いにも “予備軍” なので、たまに 「ちょっと目が痒いな」 「鼻が詰まるな」 という程度。 目薬と点鼻薬で解消出来ます。
今が花粉のピークだそうで、もう少し辛抱しましょう。
さてさて、トレーニングついでにもう１つ。
これは以前いた施設もそうなのですが、腕を太くしたいという方・・・上腕二頭筋ばかり鍛えてませんか？。
上腕二頭筋、 “力コブ” の部分です。 コレ。
確かにココのイメージは強いですが、腕の太さは上腕二頭筋と上腕三頭筋の合わせ技一本で決まります！。
上腕三頭筋・・・女性の方でしたら、 “振袖の部分” と言えば大体お分かり頂けると思います。 ココ。
腕を太くしたいアナタ、上腕三頭筋トレもチェックの方向で！（因みに、わたくしは上腕三頭筋トレが大好物ッス）。
総合体育館トレ室で出来る主なメニューとしては・・・
☆プレスダウン
☆ナロープッシュアップ
☆リバースプッシュアップ
☆フレンチプレス
☆キックバック
といった所でしょうか (^o^)丿 。
やり方は、直接トレーニングスタッフにお尋ね下さい。 筋トレのやり方って、写真や説明文では伝わらない点が多々あるのであまり載せたくないんです (+_+) 。
言ってくださればもう、手取り足取りレクチャー致します！ v(^o^)v 。
さぁ、明日は休みだぁーーー!!!。
頑張るゾォォォーーーーー!!!!!。
ほいじゃーね！。