4月25日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は暑かったですねー。
多くの方々の
ご参加された方々ありがとうございました。
皆さん芯から大量の汗をかいて
全身を使って頑張りました。
2人1組の実践的なステップワークから始まり
キックボクシングの動きを使った
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ12種類まで
お疲れ様でした。
まずは1人でステップワークからあたためます。
ステップインして、ジャブから
同じ手で左ボディーストレート
ジャブ低いけどステップインして
左ボディーストレート
まずは慣れていきましょう。
実践的な動きで皆さん楽しみながら
ふくらはぎ、太ももきますねー。
フィジカルトレーニングもみっちりと。
前蹴り皆さん弱いので
私のお腹を利用して思い切り蹴ってもらい
強度を皆さんにレクチャー。
ジャブから
ミドルキック。少しずつ慣れてきましたね
お久しぶりです。
右アッパーから
右膝蹴り
押し込む！
バシバシ！
右ストレートから
右ミドルキック！
締めだけにきついけど、自重筋トレ12種類まで
お腹周りもきっちりと。お疲れ様でした。
次回は5月2日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
軍手持参！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
B班すぐに左右フック30秒間
A班すぐに右足連蹴り30秒間
ラストロシアンツイスト30秒間
