体育館をはじめ、各所で躑躅が満開を迎えております。
幼少の頃、よくを蜜を吸って遊んでいた記憶が…。
躑躅や藤の花が満開を迎えると、いよいよ春も終盤並びに雨期(梅雨)が近付いてきたなという感じがします。
先日、晴丘体育施設へ以下のお問い合わせがありました。
「今度初めて伺います。第1~第3駐車場があるとお聞きしましたが、全て一杯になったら他に停める所はありますか?」
*
先ず、このご質問に対する回答は『No』です。
晴丘体育施設には、第1・第2・臨時(第3)と3つ駐車場をご用意しておりますが、収容台数は下記の通りです。
★第1・・・60台
★第2・・・30台
★臨時・・・80台
当該施設のキャパシティー等を考慮しても、全ての駐車場(計170台)が埋まる事はないとみています(実際、全て満車になったケースはございません)。第2・臨時は施設から少々離れてしまいますが、お車はキチンとお停め出来ますのでご安心を。タイトル通り心配無用という事で、気を付けてお越し下さい。
4月22日(木)
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動!
ご参加された方々ありがとうございました。
今日はやや暑かったですねー
この日もプログラム始める前に
正しいフォーム、順番を皆で確認。
2人一組で人数が奇数の為
私も最高齢の常連さんと組み
姿勢、ミット持ち、細かくアドバイスしながら
相手を務めました。
途中からみるみる良く変わってったので
気付かないこともまだ多いので
一緒に組んで見れて良かったです。
さあ2人一組交互に
20分集中スタート!
①スクワット90度固定
ここで上半身が前のみりにならずに
丹田に力を入れて
まさにゴリラのような格好で
ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
上半身いいですよ!下は乳酸ためて!
②膝蹴り左右30秒間⇒
腕立て伏せ30秒間
スクワット90度固定ゴリラ状態
③左右フック30秒間⇒
垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間
ちょっと下半身浅いなあー。
この体勢OK!
ジャンプはいつもキツイ!瞬発力アップ!
④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間
もう少し膝高く!
スクワット90度固定ゴリラ状態
⑤左右アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
アドバイスしてからミット持ち方もナイス。
➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒
腹斜筋ワイパー30秒間
ワイパーキツイ!腹斜筋効く!
ここで終わりですがおまけの
三頭筋引き締めとプランクでフィニッシュ!
ホントに終わり。お疲れ様でした。
いつもの光景。(笑)
確実にボディメイキングしてますよ!
次回は祝日ですがあります。
4月29日(木)
時間少し早く15:20~15:40
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上! 軍手持参!
普段来れない方々
是非ご参加をお待ちしております。
参加費 道場使用料¥100(税込)
継続は力なり
押忍!