投稿者: blog_editor
正しいトレーニングフォーム(ラットプルバック編)
2021 新規ショートプログラム ミットサーキット
2021年新規ショートプログラム
ミット
サーキット トレーニング
発動!
1発目参加いただいた方々
ありがとうございました。
まずどういった事をするかといいますと
2人1組でキックミットを使って
片方の方が
インストラクターが指示する
パンチやキックをあまり型は気にせず
30秒間ミットに打ち込み
直ぐにインストラクターが指示した
自重を使った全身の筋トレを
その場で30秒間行います。
これを交互に5セットしたら
相手と交代します。これを二人で
20分間続けて終了です。
なかなかきついですが
お互いに鼓舞しあいながら
終わった後は
爽快感があります。
心肺機能、筋力アップ、ストレス発散
20分間のショートプログラム
全身脂肪燃焼!
燃え尽きて芯から汗を!
お肌プルプル!
昨日参加した方々は
休憩無しでやるので
キツイきついの連発でした!が
スッキリ(^^)してました。
確実に体力もアップします。
月曜日はキックボクシングのテクニックや
総合的な物に対して
サーキットトレーニングはまた別物です。
1月は5日、19日の火曜日
16:10~16:30
尾張旭市総合体育館 剣道場
トレーニングルームの方々や
興味がある方々の
ご参加お待ちしております。
これをきっかけに全身を使った
トレーニングの面白さや
バランス力等養われるので
トレーニングルームの使用や
月曜日のキックボクシングの教室等に
足を運んでもらえますと
一層身体も引き締まり
自信もつきますよ!
まずは
お試しあれ!
お待ちしております。
正しいトレーニングフォーム(レッグカール編)
キックボクシング テクニック?&パワーエクササイズ
1月4日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
2021突撃!
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
さて今年一発目
まだ仕事休みの方含め
初めてのご夫婦の方や
キックボクシングジムでやってた方等
初めての方々含め
寒い中多くの
ご参加ありがとうございました。
この日は2週間ぶりなので
初めての方もいたので
基本の構え
ステップワーク
パンチとキックの
シャドーコンビネーション
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
一つ一つ確認しながら
みっちりと汗をかきました。
皆さん少々バテバテでしたが
今年も始まりました。
日頃来れない方で来たかったという皆さんは
楽しいと言って
バシバシとミット打ちされていました。
次回は祝日ですがありますので
日頃来たくても来れない方々
お待ちしております。
もちろんいつもの方々も!
次回1月11日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎!
もちろん男性も来たれ!
1名1回600円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり!
押忍!