2月11日（月・祝）に開催される雪遊び!!!
詳しくは下記アドレスをクリック(^O^)／
↓↓↓↓↓↓
http://www.hamada-sports.com/owariasahi/event/
行ってみたいけど、どうしよう…と迷ってる子は
早く体育館まで申し込みに来てね～(^_^)/
申し込み期限まで残り10日切りましたよ～!!
先着順だから早くしないと定員になちゃうよ!!!!!
お父さん、お母さん普段できない雪遊びをお子さんにさせてあげて下さい♫
この冬、最高の思い出になりますよ（●＾o＾●）
体育館は年末年始以外は平日・土日祝日9時～21時迄営業しておりますので
お申し込みお待ちしております(^_-)-☆
『万歩計と体組成計で運動チェック』
≪開催期間：１月１８日（金）～３１日（木）≫では、
歩数はもちろんのこと、１週間にどれだけ身体活動を
したかがわかります。単位は「エクササイズ」
１週間に２３エクササイズ以上の活発な身体活動が
生活習慣病予防に効果的だと言われています。
歩行では毎日８千～１万歩歩くと
週２３エクササイズ達成できます。
日頃の活動量をチェックしてトレーニング
成果を出していきましょう！
ちなみに私（紫葉）の１月10（木）～16日（水）の
１週間の活動量は43.6エクササイズでした。
おはようございます。
お客様より走り込んでいます！ (*^^)v 。 引き続き絶好調です。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
さぁ、ジョギング大会迄いよいよ２週間を切りました！ (^o^)／ 。
皆様順調に調整されてる・・・と思いきや、年明けから・・・
「風邪 （←胃腸風邪含む） をひいてしまいました (ToT) 」
「足が痛いです (ToT) 」
という方続出 ＼(◎o◎)／ 。
まぁまぁまぁまぁ、まだお時間ございます 。 一休さんもおっしゃってるじゃないですか、「慌てない慌てない。 ひと休みひと休み」 って。 体調が優れない方、シッカリ治しましょうね！ (^_-) 。
沢山トレーニング室のお客様がエントリーされてますが、お話を伺う限りでは１０kmの部にエントリーされた方が大多数の様です。
その先のレースに照準を合わせてらっしゃる方は、わたくしが目標タイムを設定。 頑張ってよぉーーー!! p(^O^)q 。
勿論、「未知の１０kmを走ってみたい」という方も多数。 その意気込み、大いに結構でございます v(^O^)v 。
兎に角・・・
頑張りましょう！。
今回は、北門＆南門からも東門の受付へ向かう事が出来るそうです。 森林公園に入った事のない方は、コースチェックも兼ね南門から入場されるのも１つの手ですよね (^_-)-☆ 。
あと当日やむなく棄権される方、東門の受付で参加賞だけお受け取り頂く事も可能です。 折角参加費をお支払いされた訳ですから、お越し頂ける方は是非。 そして、皆様の応援に回って貰えると嬉しいです。
ほいじゃーね！。
寒い日が続きますね。
お変わりありませんか？
トレーニング室ご利用のお知らせです！
来週23日から
が開催されます。
午前9時～11時までトレーニング室が利用できない
時間があります。
何卒お間違いのないようお願いします。
皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、
宜しくお願い致します。
以後の日程はホームページのお知らせをご覧下さい。
http://www.hamada-sports.com/owariasahi/
お問い合わせは、フロントまでお願いします。
こんにちは。
新成人の皆様、おめでとうございます！ (^O^)／ 。
素敵な人生、歩んで下さいね。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
雨・・・久し振りの様な感じがします。
午後から、雪が混じるという話も。
上の写真を撮りに外へ出た際、通勤時よりも寒かったのに驚きました。
どうぞ、暖かくしてお過ごしを。
またしてもシューズネタで恐縮なのですが、今回は脱ぎ方ではなく結び方です！ (^_-)-☆ 。
勿論、蝶結びというのは共通項でございます。 コチラ。
しかしコレですと、ランニング中やエクササイズ中垂れた紐が足に触れ、紐が解けてしまう事しばしば。
それを、解消できるのがコチラ。
コレは、ホンマ解けません！。 わたくしも、ランの際よくやっております。
ところが先日、女性ランナーのお客様が新しい結び方をされてました！ （●＾o＾●） 。
早速、伝授して頂きましたよー。 コチラ。
お分かりになります？。 実はコレ、“W蝶結び” なんです!!。 蝶結びの輪っかの部分を、もう１回クルッと結んであるんです。
コレも、なかなかですよ！ (^_^)v 。 解けません。 是非、お試しあれ。
３連休、如何お過ごしですか？。
本日トレーニング室、大盛況なんですよ！ ＼(◎o◎)／ 。 有り難うございます。
夕方以降はわたくしが担当しますので・・・嫌がらずお越し下さい （←本年初自虐）。 お待ち申し上げております。
ほいじゃーね！。
