が落ちるのが早くなりましたね
さて、ここで後期スポーツ教室のお知らせ
をいたします
後期スポーツ教室の詳細を尾張旭市総合体育館HP
スポーツ教室のご案内にて確認する事ができます
全教室９月１日（土）から受付となります(^O^)／
ご不明な点は総合体育館までお問い合わせください<m(__)m>
TEL ０５６１―５４―２７３４
投稿者: blog_editor
嬉しかった事 ＼(^o^)／
こんにちは。
レース出場に向け、プチ減量中。
取り敢えず、１ヶ月で３kg減。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
１ヶ月ちょい前の話です。 土曜日の昼過ぎだったでしょうか。
中背で細身の女性が、トレーニング室に入ってみえました。 表情は固く、俯き加減で。
私に近寄り、蚊の鳴く様な声でこう言いました。
「太りたいので、メニューを作って下さい」
そう言うと、その方の目から涙が。 驚きました。 そして、焦りました。
話を伺うと、知人から細身の体の事で少々ツライ発言を受けたそうです。
「目標があるっちゅーのは、イイ事ですよ」
そう励ましました。
学生の頃を含め運動とは全く無縁だったそうなので、全身満遍なく刺激を与えつつ有酸素運動・・・というメニューを作成 （詳細はヒ・ミ・ツ）。
それから、こまめに通われてます。 頑張ってらっしゃいますよ。
トレーニングを始めてから、食欲は増し夜もよく眠れる様になったそうです。
「今日はトレーニングに行くから、早く帰らないといけないんだ」
職場の同僚にそう言える自分が、「とても好き」 ともおっしゃってました。
頑張った甲斐あって、体重３kg増 （私と真逆） 。 顔色は良くなり、表情も豊かになって来ました。
そんな彼女が、ゆうべ私の元へコレを持って来て・・・
「１０kmの部に挑戦したいんですけど、走れますかね？」
と。
１ヶ月前は 「太りたい」 と言いシクシク泣いていた方が・・・ちょっと信じられません。
ただ、それ以上に・・・
＼(^o^)／ 嬉しかったなぁ～ ＼(^o^)／
「１０kmなんて、俺でも走れるんだよ。 キミが走れない訳ない」 迷わず、出場を勧めました。
人間・・・やれば変われるものですね。
エントリーが完了したら、ランニング用のメニューに作り変えなきゃ。 今から、楽しみです。
夏の終わりの嬉しかった事・・・デシタ。
ほいじゃーね！。
傘袋・靴袋配布を試験的に実施中
こんにちは。
本日、３７歳になりました！ v(^O^)v 。
あまり、嬉しくないですけどね (^_^;) 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
ちょっとUPが遅くなったのですが、８月一杯試験的に・・・
(*^_^*) 傘袋・靴袋の配布を行っております！ (*^_^*)
実は、総合体育館に於いて靴の履き間違いや傘の盗難がなかなか減らないんです (ToT) 。
特に靴の履き間違いは非常に多く、最も多いのがクロックスの履き間違い！。
そこで、総合体育館では受付窓口で傘袋・靴袋の配布を行っています。 ご希望の方は窓口職員より袋を頂き、傘や靴を入れ各お部屋に持ち込み下さい（日傘に関しては、そのまま各お部屋に持ち込まれて構いません）。
８月３１日(金)迄の試験運用ですが、ご好評であれば配布継続も視野に検討させて頂きます。
ご不明な点は、体育館職員にお尋ね下さい (^O^)／ 。
ほいじゃーね！。
夜がオススメです！
こんにちは。
今晩は、名古屋城をクルーッと走って帰ります o(^O^)o 。
楽しみッス (*^_^*) 。
そして、明日は・・・お休みキタァァァーーー!! ＼(^o^)／ 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
お盆休み、如何お過ごしでしょうか？。 お天気がちょっと芳しくありませんが、イイ時間を過ごして下さいね。
トレーニング室をご利用の方にお知らせです。
お盆休みに入り、日中大変混み合っています ＼(◎o◎)／ 。
あまりの混み方に、普段日中お見えになるお客様みんなビックリされてます。
そこで、わたくしからご提案が。 あのですねぇ・・・
(^_-)-☆ 夜間、空いてるんですよねぇ～ ☆-(-_^)
ウソだと思ったら、まぁ来てみて下さい！。 日中のギッシリ感が、幻に思えますから (@^^)/~~~ 。
ユックリ＆ノンビリやりたい方、是非夜お越しを！。
この記事を機に、夜混み合ったら・・・ゴメンねぇ。
ほいじゃーね！。
≪追伸≫
尾張旭市体育施設は、お盆も情熱的に営業しております。
是非、お越しを！。
熱中症に注意!!!!
今日の様に気温が３０℃超えない日でも運動をすると多量の汗をかきます。
３０℃超えないから大丈夫。。。若いから大丈夫。。。等ヘンな自信は禁物です!!!
汗の成分は水の次に多いのがナトリウム、いわゆる塩分です。
水分補給と一緒に塩分補給もしていかないと、血中ナトリウム濃度が下がり熱中症予備軍になってしまいます。
脱水が原因の熱中症は、頭痛、耳鳴り、ふらつきなどが起こりますが、ナトリウム不足の熱中症は全身が攣るのが特徴です。
絶対的に水分補給は必要ですが、塩分の補給も忘れずに!!!!
あとは無理しないで休憩を取る!!
水分、塩分の他にクエン酸、BCAA、グルタミンといったサプリメントを同時に摂取するのも効果的です。
クエン酸、BCAA、グルタミンを摂ったらどんな効果があるの？？って聞きたい方はトレーニング室 百々まで聞いて下さい。
まだまだ暑い日が続きますので、体調管理をしっかりして運動に励んでください!!!