こんにちは。
今日も、トレーニング室は賑わっております。
雨の中、有難いですね。
という訳で、本日２回目はプチ更新で。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
最近、一部のお客様からこんな言葉が・・・。
「最近球児君（１号）見ないんだけど、サボってんのか??」
実は、先週月曜日の夜・・・ヒョッコリ現れたんですよ！。 相変わらずデカくて、元気そうでした。
大学の野球部の練習が大変らしく、なかなか来れない様です。
唯一変わったのが、ヘアースタイル。 高校を卒業し伸ばした筈の髪が、バッサリ丸坊主になっているではありませんか！。
「どうしたんや、その頭？」と問いかけると・・・
「２年生のミスで、１年生までとばっちり食らったんスよ」
との事。 まぁ私は丸坊主の方が見慣れているので、いつもの球児君に戻った感じですけどね(笑)。
そんな球児君から、トレーニング室の皆様へ！。
「元気でやってます。 試合に出れる様になったら、見に来て下さい!!」
との事です。
総合体育館トレーニング室期待の星、頑張って欲しいものです！。
おはようございます。
今日・・・１７時上がりなんスよ～(嬉ッ)。
久し振りに、自宅でサザエさんが見れるぅぅぅーーーーー!!!(感涙)。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
何か、えらい早く梅雨に入っちゃいましたね。 しかも、台風もプラス。 今週末は、生憎の空模様となりました。
そんな中、予想通りの混み具合を見せるトレーニング室。 以前もお話ししましたが、当館のトレーニング室は・・・
“雨だと混む”
というジンクスがございまして、昨日もそのジンクス通り結構なお客様にお越し頂きました！。
今日は果たして・・・。
そんな訳で、久し振りに『トレーニングのススメ』いってみましょう！。
新生活も始まって少し経ち、見学や新規のお客様がチョコチョコ目立つ様になって来ました。 そこで今回は、トレーニングを続ける秘訣と題して私の経験も踏まえてお話ししたいと思います。
先ずは、正しいトレーニング方法を身に付ける事です。
注いだ労力に対して、リターンが少ないとヤル気も萎えてしまいます。 その為にも、正しいトレーニング方法を身に付ける事は必須と言えるでしょう。
次に、色々なトレーニングの種類を覚えるのもオススメです。
どんなトレーニングでも、数ヶ月続けるとマンネリ化したり飽きてきたりします。 そんな時、ちょっと変わったトレーニングを取り入れる事で気持ちがリフレッシュしモチベーションも上がって来ます。
重量に拘って少し気持ちが疲れてきたら次は回数に拘ってみたり、同じ脚部のトレーニングでもメインの種目をスクワットからレッグプレスに変えてみたり・・・といった感じです。
これは、私もよく実践していますね。
続いて、オフを上手に取るのも大切な要素です。
休息を取る事は時として勇気のいる決断かも知れませんが、カラダだけではなく気持ちも休めてやるという事は、トレーニングを継続させる上で大切と言えます。
最後に、具体的な目標を立ててみましょう。
「ベンチプレスで１００kg挙げる」 「体重を◇◇kgにする」等々。 具体的であればあるほど、継続へのモチベーションに効果的です。
私はサラリーマン時代、榊原館長に声を掛けて頂き本格的にトレーニングを教わりました（何度も申しておりますが）が、始める前に「野坂君はどんな体になりたいの？」と聞かれ・・・
「プロレスラーみたいになりたいです」
と答えたんです(苦笑)。 ほぼ目標を達成した次第なんですけでね(笑)。
成果が見える迄少々お時間は掛かりますが、キチンとしたトレーニングをキチンとした回数やって頂いたら必ず成果は出ます!!。
バックアップさせて頂きますので、トレーナーに何なりとお尋ね下さい。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
皆さんの目標は、何ですか??。
こんにちは。
腰痛って・・・・・怖いッスね。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
明日から、『ぴんぴん健康道場』にご参加の皆様へお知らせです。
当初は榊原館長＆わたくし野坂の師弟コンビでご案内させて頂く予定でしたが、３１日(火)のトレーニング室初日のみ榊原館長に代わって塚野君がピンチヒッターでご案内させて頂く事になりました。
クオリティーは・・・落ちませんからね（寧ろアゲアゲ!!）
２人でバカな事を言うかも知れませんが、兎に角笑顔で楽しくやって行きましょう!!!。
来週、お待ちしておりますね！（しっかり朝御飯、召し上がって来て下さいね）。
週の始まりは、生憎の天候となってしまいましたね。 残念。
今日は最初から自転車通勤を断念しましたので、帰りは栄経由でのんびりバス移動です。
栄のネオンに・・・・・・・・・・飛び込まず・・・・・・・・・・尻目に真っ直ぐ帰ります。
明日も・・・・・朝から勤務ですから(ギャァァァァァーーーーー)。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
GWに買った、Newプロテイン（お試しで買ったので、少ない缶でございます）。
どの飲み物にもサッと溶け、美味しく頂けます！。
百々君も、溶けのいいプロテイン持っとったなぁ～。
最近・・・流行り?!。
おはようございます。
カープもサンフレッチェも強くて、肩身が・・・広い!!!。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
天気が良く、いい週末ですね！。 先週は雨が続きましたので、より清々しく感じます。
花粉も落ち着き、外に飛び出すのは今が最適かも知れませんね。
あぁ～、お弁当を持って維摩池にでも行きたいッ。
館内の至る所に掲示しておりますが、今週体育館の外壁補修工事を予定しております。
それに伴いまして、駐車場のご利用に制限が出て来ます。
<１９日(木)と２０日(金)ッス>
お車をご利用のお客様、ご注意下さい。
そういえば、皆様母の日って何かされましたでしょうか？。
私は味気ないのですが、一応メールを・・・(汗)。
流石にそれだけではナンなので、Metisの『母賛歌』という曲の着うたフルを添付してプレゼントしました。
トレーニング室でかけていたFMラジオで流れていたのですが、もうイイ曲なんスよ!!。 詩がシンプル且つストレートで、ちょっとウルッときてしまいます。
是非、聞いてみて下さい！。
さぁ、今日もLet’s go!!(笑)。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
特にネタがなかったので、たまたま見つけた南グランドを載せます。
一昨日は塚野君と、幅跳びの砂場を掘り起こしに行って来ました！（しばし使っていない為、カッチカチでして・・・）。
こんにちは。
黒髪＆短髪が、すっかりイタに付いて来ました(アハツ)。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
少々、間が空いてしまいました。 楽しみにアクセスして頂いてた皆様、申し訳ございません。
まぁ・・・・・そのぉ・・・・・サボってました(ごめんなさいギャァァァァァァーーーーー)。
暖かくなって参りましたし、また今日から花の子ルンルン気分でバンバン更新していきますので！。
GWが終わりもうすぐ１週間ですが、大型連休を過ごされた方は無事通常モードに戻れましたか？。
私はGW関係なく常時通常モードでしたので、休みボケは全く(苦笑)。
それでもとある早上がりの日はトレ友（←トレーニング友達）とお好み焼きを食べに行ったり、新しいプロテインを買いに行ったり、美容院へ行ったり・・・結構充実した時間を過ごせましたよ。
次は、夏休みですね！。 それを人参に、頑張って行きましょう!!。
５月４日(水)にリニューアルしたトレーニング室、もう皆様ご利用になられましたか??。
有酸素系の器具は変えず、筋トレのマシンを中心に並びを変えました。 以前よりも室内が広く見え、なかなか好評でございます！。
そしてそして、目玉は何よりコチラ。
<フリーウエイトエリア!!>
初めて尾張旭市総合体育館のトレーニング室を目の当たりにした時、あまりの狭さにかなり衝撃を受けました。 そんなトレーニング室に、まさかフリーウエイトエリアが出来るなんて・・・・・広島のオッチャン、感激でございます!!!。
そして、ダンベルも。
<１０kgまで増量!!>
ホッペをつねったら、メッチャ痛かった。 夢じゃないんですねぇぇぇぇぇぇーーーーー!!!!!。
さぁ、夏に向けて頑張る準備は昨年以上に整いました！。 尾張旭市在住・在学・在勤の皆様、ぜひっ!!。
次に、『ぴんぴん健康道場』のご案内でございます。 今回は、火曜日です。
<以上の日時は、一般利用が出来ません>
今回は、スカッと爽やか榊原館長とプシュっと１杯私野坂の師弟コンビがご案内させて頂きます！。
参加される皆様、宜しくお願い致しますね。
さぁ、今日は１８時上がり。 笑顔で振り切るゼ!!。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
背筋台の説明書もリニューアルしました！。
モデルが・・・・・イマイチ(うひゃひゃ)。
