質問にお答えします

こんにちは。

…………シンドイです。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

さてさて、久し振りにお客様からのご質問にお答えしたいと思います!。

トレーニングに関する事が1件と、ブログに関する事が2件です。

では!。

 

 

〈Q1〉

新しくトレーニング室に入ったマシン『バイセプスカール』。“バイセプス”って、どういう意味ですか?。

〈A1〉

バイセプスとは上腕二頭筋”の事です。

因みに、上腕三頭筋はトライセプスと言います。これは、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

〈Q2〉

ブログ、とても良く書けています。何か、コツや秘訣はあるのですか?。

〈A2〉

こっ恥ずかしいご質問で、大変恐縮してしまいます。

自分の文章は、まだまだだと思います。読み返した後、「下手くそじゃのー」と思う事なんてしょっちゅうです。

ただ、以前にもお話しした通り本を読む事が大好きなので、私の文章が上手に見えるのはその影響があるのかも知れません。実際、学校の国語の先生からも「作文力を付けるには、しっかり本を読む事が一番」と教わりましたから…。

余談ですが、他人から送られてきた文章(回覧・PC&携帯のメール・手紙etc)をパッと見て「この人は、よく本を読まれる方なんだろうな」「この人は、読書が苦手だろうな」というのは大体見破れます。色々ポイントはあるのですが………まっ、ナイショという事で(笑)。

 

〈Q3〉

ハマダさんのサイトには他にもスタッフブログがありますが、オススメってありますか?。

〈A3〉

三者三様で、どれも素敵なブログでございます。その施設又はスタッフのカラーが出て、本当面白いですし刺激にもなります。

ただ私個人の好みという事でしたら、一宮市体育施設のブログですかね。特に、早川さんが書かれているベビーマッサージ教室の記事がとても好きなんですよ!。

私が子供好きというのも勿論あるのですが、兎に角この方は文章作成が上手!。読み易い云々ではなく、作成された文章から教室の雰囲気や優しさ・温かさ等が凄く伝わって来るんですよ。写真の撮り方や挟み方も上手で、まるで絵本を読んでいるみたい。

あの記事を読むだけで「参加してみようかな」と思われるママさん、きっといらっしゃる筈です(私も、見学してみたいですもん)。

文章でそういうのを醸し出すのは、ちょっと難しいと思います。読書等で吸収するのは、恐らく困難。ハッキリ申し上げて、これはセンスでしょう。

それくらい、素敵な記事です。是非、ご覧になってみて下さい!。

そして、一宮界隈にお友達やお知り合いのいらっしゃる方、「一宮市体育施設、是非」とお伝え下さいね!!(たまには、他施設の宣伝もいいですよね!)。

 

 

取り敢えず、今回はこんな感じで!(ふぅ~)。

これからも、優しくて………優しい質問、お待ちしてまぁぁぁーーーす!!(要は、困らせないでという事でして…)。

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

≪今日の1枚≫

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奥の方で、切り株と戦う僕。

写真で見る以上に、斜面がキツうございます。

写真で着ているアディ☆スのノースリーブは、天然ファ☆リーズで緑の香りが染み付いてまーーーす!。

女性はお歳を召されると、何故…

こんにちは。

尾張旭に来て、もうすぐ1ヶ月。

疲労と洗濯物の溜まり方が…(イヤーーーーー!!)。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

不覚にも、体調を崩してしまいました(泣)。

一昨日の出勤前、名古屋市東スポーツセンターで脚部のトレをしたんですよ。スクワットの際、喉から絞り出す様な声(唸る様な感じ)で踏ん張ったんです。

勤務後帰宅してすぐ喉が痛くなったので「スクワットの時、喉を軽~く潰したかのー」と思ったのですが、次第に体もダルくなってきたので熱を計ったら…(驚愕)。

昨日の朝は、体中が軋む様に痛くて…(号泣)。

………油断してましたね………(激反省)。

 

 

 

『トレーニングのススメ』、いってみましょうか!。

女性はお歳を召されると、何故下腹が出るのでしょう?

卵胞ホルモンの分泌が低下し始めるのが40歳過ぎ。30歳代はそれに備える準備期間で、体は子宮や卵巣を守る為下腹部にエネルギーを溜め始めます。よって、30代になってお腹がポッコリというのは自然な事なのです。

また、加齢の影響も…。歳を重ねるにつれ、筋肉は減っていきます。お腹を支える体幹周りは勿論、姿勢を維持する大腿の前面や背部・首回り筋肉も大きく減っていきます。

お腹が出るだけでなく、見た目や姿勢も悪くなるのです(これはキツイ!)。

動けるうちから、上記を鍛えるトレーニングを!。先ずは、軽い負荷で少しずつやっていきましょう。

あとは、食事の改善も!。特に、甘い物好きの方。スパッとやめても、死にはしません(極端ですが…)。どうしても食べたいという方は、脂質の少ない和菓子にする等工夫しましょう。

トレーニング室へ見学にみえられる方で、「運動を全くやった事ないので、やっていけるかどうか…」とおっしゃられる方が結構いらっしゃいますが…

 

  “何かを始める時は、皆初心者であり不安なものです”

 

先ずは1歩、踏み出してみましょう!。踏み出して貰えれば、しっかりサポートさせて頂きます!。

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

≪今日の1枚≫

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日々是学習!。

好きなモノは、スイスイ入っていくんですけどねぇ…(あぁ、我ながらダメ男)。

屋根より…

こんばんは。

土曜日に、名古屋市東スポーツセンターでやった背部トレの張りが未だバリバリ。

来いっ、成長期!。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

18日(日)、体育館ロビーの吹き抜け部に鯉のぼりを飾りました!。

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どうです、お見事でしょう?。榊原館長と塚野君が、設置しました。

ただ、唯一の難点は…

 

  “屋根より……………低い”

 

まっ、カタイ事は言わず……スルーの方向でお願い致しま~す。

鯉のぼりと言えば、やっぱり広島カープ…ですよねぇ!!。

週末はどこやらのチームが借金返済のお手伝いをしてくれたので、非ッッッ常に助かりました!(アハッ)。

 

 

 

新たな週が始りました!。GWも間近(私は給料日間近)。花の子ルンルン的感じで、乗り切りましょう!(200%意味不明)。

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

≪今日の1枚≫

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弊社の軽トラ。

これに、スポーツ用具を積んだ記憶ナシ。

草・枝・葉………以上!。

僕が乗ると、『ハマダスポーツ企画』→『ハマダ造園』に!。

喜んでますか?

おはようございます。

昨日の帰り、愛車(マウンテンバイク)が壊れました(スポーク折損)。

いつも給料日前に壊れる、ご主人泣かせのじゃじゃ馬号(号泣)。

お願いだから、給料日に壊れてよォォォーーーー!!

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

突然ですが、皆さん最近喜んでますか??。

先日私、ひっさびさに喜びましてね…。

私、この度『わんぱく元気教室』のサポートスタッフとして参加させて頂く事になったんですよ!。16日(金)が初回だったのですが、嬉しい事は小学生のクラスで…。

跳び箱をやっていた時です。ある1年生の女の子が、失敗ジャンプで頭から…(脚が跳び箱に引っ掛かって)。榊原館長のナイスキャッチで問題はなかったのですが、他の子を跳ばせてると後ろの方から「先生、泣いている子がいるよ」と。見てみると、さっきの失敗ジャンプの子がシクシク泣いているではありませんか。

「どうした~?」と声を掛けると、どうも太腿を跳び箱にぶつけてしまったらしく「脚が痛い」と。患部を見てみると、痣もないですし赤くもなっていません。

「大丈夫だよ。ちょっと休む?」と聞くと、ノンリアクション(エエーッ、ここで?!)。もしかしたらと思い「もう1回やってみっか?」と聞いたら、何と首を縦に!。

普通失敗して怖い思いをすると、気持ちが萎縮して跳ぶのを拒む子が多いのですが…。なかなかの根性です。

順番が次となった時、頭を撫でながら耳元で「大丈夫!。跳べる跳べる」。

そしてスタート!。跳んで欲しかったけど、正直「お願いじゃけぇ、怪我だけはせんといて」。

ロイター板を勢い良くポーンと蹴った彼女の体は綺麗に宙に舞い、お見事な大成功ジャンプ!!

思わず、両手でガッツ!。「やったぁぁぁぁーーーーー!」。見学されていた保護者の皆様も、みんな拍手。跳べた事は勿論ですが、果敢に向かって行った彼女の勇気に拍手ですよ。

先月末くらいから、担当させて頂いてた別施設はかなりバタバタしていました。その上、ちょっとゴタゴタに巻き込まれてしまいまして…。毎日毎日、イライライライラしていたんです。お客さんの前で笑顔を作るのも、正直シンドイくらい迄追い込まれていました。

4月に入り尾張旭に来てからも、慣れない業務・通勤・屋外作業等で思ったよりも超スピードで疲労が…。1人になって、口にするのは「えらっ[しんどっ]」 「たいぎぃ[面倒臭い]」 「いにたい[帰りたい]」ばかり。下を向き溜息をつく回数も自然と…。

榊原館長・塚野君・百々君をはじめ、スタッフの皆さんの笑顔で何とか…という状態がずっと続いていまいした。

そんな中目の当たりにした、彼女の大ジャンプ。満足そうな顔で列に戻る彼女を見て、何故かふと…

 

  「ワシ……あの子に負けとんなぁ」

 

頑張らないと………いけませんね。

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

≪今日の1枚≫←←←激勝手に新コーナー

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ショッカー、激整列ーーーーー!!。

ていうか、僕……こんな無駄にデカかったっけ??。

NEWマシン参上!

こんにちは。

今日は、8:00出勤。

5:30でアラームをかけたのに、起きたら6:30でした。

しかも、眼鏡のフレームが曲がってました。

私の慌てっぷり………想像出来ますよね。

朝から半泣き、トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

告知しました通り、本日NEWマシンが入りましたYO!。

先ずはコチラ。

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ステップマシンですね。

リッチな事に、TV付きでございます。トレッドミルと違い若干画面が近いですので、疲れ目にはご注意を!。

続きましてコチラ。

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バイセプスカール(アームカール)でございます。

遂に、腕のマシンが登場です!。待ってましたよ~。ガッツリやって、ランボーがシェーーをするくらいの逞しい腕を手に入れましょう!。

 

  “出でよ、成長ホルモン!!”

 

是非、お試しあれ。

 

 

 

実は、マシンの搬入にみえた業者さんの1人が凄い体をされてまして…。冗談抜きに、百々君や私がショボく見えるんです。

ご本人の了承を得ておりませんので正面の写真は載せられませんが、語る所か説教が出来るくらいのファンタスティックな後ろ姿を!。

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正直、これでは伝わらないと思います。特に、大胸筋と上腕二頭筋がハンパじゃないんですよ!。タダ者じゃないですね。

スキンヘッドがナイスアクセントのイカツイ後ろ姿ですが、意外にも笑顔が物凄く爽やか!(激失礼)。喋りも面白いですし。このギャップが…(笑)。

我々も、負けてられません!。頑張りマッスル!。

 

 

 

ほいじゃーね!。