日頃は尾張旭市体育施設をご利用いただき有り難うございます。さて、8/17よりリニューアルしたトレーニング室はご利用頂いておりますでしょうか。
バーチャルトレーニングサイクルは新規導入したマシンになります。最新型ですよ!
様々なトレーニングメニューがお使いいただけますが、やはり人気があるのは海外のサイクリングロードがお楽しみいただけるモードです。操作方法を駆け足ですが少し紹介したいと思います。
ぜひお試しください!皆様のご来館をお待ちしております!
8月29日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
ご参加された方々ありがとうございました。
この日も道場は暑かったですが
皆さん全身を使って
芯からみっちりと汗をかいて
たっぷりと水分補給してお肌スベスベ。
きつかったですがナイストレーニング。
さあステップワークからスタート!
お久しぶりの方にはステップからレクチャー。
2人1組対人ステップワーク今日は凸凹コンビで。
基本はしっかり!かかとは付けずにつま先でステップ!
皆さんいつもふくらはぎパンパン。締まりますよ。
道場横断フィジカルトレーニング
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
左右前蹴り道場横断。
お尻とハムストリングス引き締め!
各レベルに合わせてミット三昧
私がミットを持って各組を回ってチェック。
ミット締めは【階段】といって
1回蹴って⇒2回⇒3回⇒4回…と連続で。
段々と増えて最後10回まで。これはきついですよー。
皆さん懸命にミットに蹴りこむ。
締めの筋トレ12種類までみっちりとお疲れ様でした。
次の日は皆さん全身筋肉痛?ボディーメイキング。
道具は大切に精神
自主的に皆さん綺麗にありがとうございます。
次回は9月5日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎!
男性もガンガン来たれ!実践!
1名1回660円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍!
トレーニング室がリニューアルされて10日余り。若干不安を抱えてはいましたが、お客様の評判も上々でホッと胸を撫で下ろしているというのが正直な所です。
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さて、今回はファンクショナルトレーナーをご紹介致します。
「??」とお思いの方もいらっしゃるでしょうが、機種が新しくなっただけで使い方等は以前のものと殆ど変わりません。
変わった点は主に2つで、先ずはアタッチメントが増えました。
上から、W(ダブル)バー・V(ブイ)バー・トライセプスロープとなります。同じ部位のトレーニングでも、メニューが変わるだけで入る刺激が異なるもの。アタッチメントが変わるだけでも全然違うのですから、これはかなり嬉しいですね。尚、写真のアタッチメントは諸事情によりカウンターで受け渡し致します。ご所望の方は、トレーナーにお申し付け下さい。勿論、使い方もご説明させて頂きますので併せてお尋ね下さいませ。
残る1つは、チンニングバーの位置が少し高くなっております。備え付けのミニ脚立をご利用下さい。あと細かい事ですが、ハンマーグリップが握りやすくなりました!。これも、朗報ですね。
8月25日(木)
8月限定
木曜午前キックボクシング
発動!
今日は初めての方や、まだ数回の方
お久しぶりの方々の女性陣で
いつもと違うやわらかい感じでした。
道場はこれ以上ない蒸し暑さでしたが
皆さん全身を使ってキックボクシング?
芯から汗を大量にかき、水分補給もたっぷり!
肌もツルツルで潤ってましたねー。
ばててはいましたが?。湿度MAX。
初めての女性の方も身体能力が高く
すぐに対応できてました。
構えからステップワークをレクチャー。
2人1組ステップワークをレクチャー。
少し難しいかな。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
道場横断。
初めての方には前蹴りを実際に蹴ってもらい
蹴り方の感覚を掴んでもらいます。
ミドルキックレクチャー。まずは膝から入り
ミットに脛を当ててから
最後押し込みます。
今日はミット三昧。
元プロボクサー×大将。182センチ同士。
数センチください(笑)
ストレートから
左フックから
右アッパーからの
右膝蹴りのコンビネーション。さあやってみましょう!
足上がってきましたね。市民ランナー。
私が明日誕生日なので、その話を皆でしていたら
皆が驚いた私も?!ずっと私より歳下と思ってたら
この方私と同い歳。日々鍛えてる方は顔も肌も体型も若い!
キックボクシング効果!
お久しぶり?体動けてましたよ。
人生初キック!
バシバシ!
体幹みっちりと締めの筋トレ12種類。
お疲れ様でした。
これで毎年恒例8月限定
木曜午前キックボクシングは終了。
ご参加された方々ありがとうございました。
次回は通常営業8月29日(月)です。
継続は力なり
押忍!