ゲリラが襲来した某日午後、お客様がいらっしゃらない時間を利用し館長プレゼンツの飛び込みレッスンを開講しました。
たまに披露する館長の飛び込みの綺麗さに監視員全員感嘆の声をあげており、プール営業が終わる前に教わろうと一部の監視員が館長にお願いし実現した次第です。
雷こそ鳴り止むも雨の降り続く中、皆真剣に教わっていました。
因みにですが、市民プールは飛び込み禁止です。我々が緊急時に披露するスキルですので、皆様はやらないで下さいね。
投稿者: blog_editor
キックボクシング テクニック?＆パワーエクササイズ
8月22日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
ご参加された方々ありがとうございます。
この日は常連さんが多かったので
サーキット形式で
ガンガン指示したコンビネーションを
ミットに打ち込み、インターバルも短め。
皆さんバテバテで最後の方は声もなく
全身を使って芯から出しきりましたね。
ガッチリボディーメイキング！
必ず自分に返ってきますよ！
筋力もついて脂肪も1.5キロぐらいは落ちたかな？
よくついてきました！ナイストレーニング！
今日も１番重要なステップワークから
2人1組でかかとを上げてステップイン、バック。
ふくらはぎを引き締めます。
左右膝蹴り⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
左右前蹴り道場横断
おしりとハムストリングス引き締め
ジャブ⇒ミドルキック左右連続20回
ジャブ⇒膝蹴り。
互いにインターバル無しで連続20回
右ミドルキック
素早く足入れ替えて
左ミドルキック連続20回。2回目でこのポテンシャル！
体幹と下半身の筋力抜群！
右ミドルキックから
素早く足を入れ替えて左ミドルキック
みんなも負けじとバシバシ！
締めの筋トレ12種類までお疲れ様でした。
道場と道具は自主的に皆さん綺麗に。
ありがとうございます。
次回は8月29日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！
Cyclist［サイクリスト］
トレーニング室リニューアルから間もなく１週間が経過しようとしておりますが、Ｎｅｗマシンはもうお試し頂けたでしょうか？。先週、私もリニューアル後のトレ室勤務に従事したのですが、特にレッグプレスとバーチャルサイクルの人気が頭一つ抜けている様に感じました。
＊
備え付けのディスプレイに直接タッチすると、世界各国のサイクルロードリストが。
お好きな国（場所）をタッチし、ノーパスポート＆ノー税関で入国。
即スタートです。
臨場感にも拘っており、起伏に応じて負荷が自動的に変わるのは勿論のこと、ディスプレイ下部のジャックにヘッドホンを差し込み装着すると、自転車の走行音や行き交う車の音等もリアルに聞こえるという徹底ぶり！。
適切な表現でないかも知れませんが、とっても面白いです。私のボキャブラリーが乏しく恐縮ですが、兎に角お使い頂きたいの一言！。皆様のご想像より、数割は凄いと断言致します。
操作も簡単ですので、初めてお越しの際はトレーナーまで。
ワールドバイクライドを、総合体育館トレーニング室でご堪能下さい。
※その他の使い方は・・・また後日。
Reset［リセット］
今夏最後のアヒル＆ブロックプール！。
毎時５０分の休憩時に、一度全てプールに戻させて頂いているのですが、コレがなかなかツライ作業でして…。
皆様渾身の一作を崩すと、どこからか冷たい視線が…（たまに溜息も）。悪気は一切ございませんので、悪しからずご了承を。
＊
以上をもちまして、今夏市民プールでのイベントは全て終了となります。
流行病の影響で、なかなかフルイベント（水上アスレチック等）が催せず寂しい思いをさせてしまっております。この先どういう状況になるか見通せませんが、その場その時で出来る事をやっていけたらと思っております。
イベントは終わりましたが、営業はあと１週間半続きます。空模様が心配ですが、８月３１日まで何卒宜しくお願い致します。
新マシン登場！ バーチャル・トレーニング・サイクル！
新マシンご紹介
トレーニングルームに新マシン登場！
その名も
バーチャルトレーニングサイクル
大画面設置のエアロバイクで
世界60か国のサイクルロードを走れます。
またスプリント機能もあり、
個々の体力レベルに合わせて
使用できます。
今体験説明を受けられた方には
無料券トレーニング室1回利用券を進呈。
（先着７０枚予定）8月31日までです。
是非この機会に！
トレーニングルームでお待ちしております。
気分爽快！！