カテゴリー: 尾張旭市体育施設について

本日４月28日（水）

雨天のため

ジュニア硬式テニス教室

17：15～18：45

城山テニスコートは

お休みとさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが

よろしくお願いいたします。

4月26日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

この日は暖かい気候で

ご参加された方々ありがとうございました

初めての方がいなかったので

いつもの始めのステップワークを

対面式で実践的な動きで

相手が1歩踏み込んだら1歩下がる。

という風に素早くお互いに

ステップイン、ステップバックから始めました。

相手に入る時にジャブもいれます。

相手は1歩下がります。

もちろん当たらない距離で。

反射神経のトレーニングにもなります。

実際は触る程度で。

ステップインで入り

レバーブローで肝臓に

そこから体を切り替えてローキックまで。

という風に実践的なコンビネーションで

体の動きをおぼえてもらいます。

皆さんも実践的な動きを楽しんで全身運動。

フィジカルトレーニングもシッカリ。

ミット打ちもバシバシ。

ハイキックもあがってますね。

今日も姉さんチェック！あがって来てるよ

締めの筋トレ8種類まで

お疲れ様でした。

次回祝日の5月3日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上！　女性　高齢者大歓迎

もちろん男性も！来たれ！

1名１回６００円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

 

4月22日（木）

ショートプログラム

20分集中　キックミット

サーキットトレーニング

発動！

ご参加された方々ありがとうございました。

今日はやや暑かったですねー

この日もプログラム始める前に

正しいフォーム、順番を皆で確認。

2人一組で人数が奇数の為

私も最高齢の常連さんと組み

姿勢、ミット持ち、細かくアドバイスしながら

相手を務めました。

途中からみるみる良く変わってったので

気付かないこともまだ多いので

一緒に組んで見れて良かったです。

さあ2人一組交互に

20分集中スタート！

①スクワット９０度固定

ここで上半身が前のみりにならずに

丹田に力を入れて

まさにゴリラのような格好で

ワンツー30秒間⇒

マウンテンクライマー30秒間

上半身いいですよ！下は乳酸ためて！

②膝蹴り左右30秒間⇒

腕立て伏せ30秒間

スクワット９０度固定ゴリラ状態

③左右フック30秒間⇒

垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間

ちょっと下半身浅いなあー。

この体勢OK！

ジャンプはいつもキツイ！瞬発力アップ！

④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間

もう少し膝高く！

スクワット９０度固定ゴリラ状態

⑤左右アッパー30秒間⇒

バックエクステンション30秒間

アドバイスしてからミット持ち方もナイス。

➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒

腹斜筋ワイパー30秒間

ワイパーキツイ！腹斜筋効く！

ここで終わりですがおまけの

三頭筋引き締めとプランクでフィニッシュ！

ホントに終わり。お疲れ様でした。

いつもの光景。(笑)

確実にボディメイキングしてますよ！

次回は祝日ですがあります。

４月29日（木）

時間少し早く15：20～15：40

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上！　軍手持参！

普段来れない方々

是非ご参加をお待ちしております。

参加費　道場使用料￥100（税込）

継続は力なり

押忍！

本日より発売だそうです！。

『ごめんね あさぴー飴』

金太郎飴的仕上がりの飴ちゃんでございます。

メロンクリームソーダ味。口に入れると、メロンの風味がふわっと。

商品名にも入っている“ごめんね” の所以ですが、ただ単純に似てなくてごめんねという事らしいです。いやいや、なかなかのクオリティーですよ！。自信をお持ち下さい。

１０個入りで￥２００。名鉄尾張旭駅前の尾張旭まち案内で販売しております。

コレを舐めながら、屋外作業頑張ります！。