4月19日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は気温も上がり
少し暑いなか新規の方含めて
ご参加ありがとうございました。
コンビネーションテクニックを中心とした
プログラムで
ステップワークから
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
初めての方も
きつかったーと言いながらも
笑顔でフィニッシュ！
初めての方には構えから。
ステップの幅から丁寧にレクチャー
人数が奇数だったので私がミット持ち
お姉さんはラッキーとのこと
私のアドバイス付きだからと(笑)
初めてのアッパーをレクチャー。
どれどれ。足あがってるかな？チェック。
今日もでかでかコンビ。どっしりと
大将も体型変わってきましたね。
ワンツーから左ハイキック。
フィジカルトレーニングもしっかりと。
締めの筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
次回は４月26日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も！来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
先週から、各所でスポーツ教室がスタート！。当体育施設にとっては、本格的な春の訪れと言っても良いのではないでしょうか？（ちょっと遅いかな?!）。
体育館は、一気に賑やかさ全開！。特に、教室が集中且つ子供の教室が多い金曜日はそれは凄い事に。私はトレーニング室にいる事が多いのですが、同じ体育館にも関わらずトレ室だけ落ち着いた空気が流れており、そのギャップが少々面白いというか奇妙というか…（一抹の蚊帳の外感も）。
少しだけ、子供の体操教室を覗いて来ました。
７～８年くらい前までは私もサポートスタッフとして携わっていたのですが、あの頃よりも参加者が増え楽し気な雰囲気も増している様に感じました。子供達ものびのびやっていて、何か・・・良かったです(笑)。
昨夏、市民プールの受付スタッフとして働いて下さった方がヨガ教室に参加してくれたりと、今回のスポーツ教室は嬉しいご縁も。
＊
各教室に参加される皆様、お怪我のない様存分に楽しんで下さいね。
4月15日（木）
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動！
この日はトレーニング室に初めて来られた
40年前にボクシングをされていた方が
参加され私と2人一組で組んで
やり方などレクチャーしながら
とても還暦の方とは思えない
動きをされてまして
流石にキツイキツイ言いながら
バテバテでしたが
プログラムをこなされました！
来週から月曜日のキックボクシング教室にも
参加されるとの事で
定年退職され今後はずっとやりたかった
スポーツをしたいとの事で
こういった方々に来てもらえるのは
私にとっても
教室やトレーニング室に足を運んでもらい
体を動かして元気に健康に
日々暮らしていただけたら幸せです。
20分集中 キックミット
サーキットスタート！
①スクワット９０度固定
四股ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
初めてだけど思ったより太もも来るねー
②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て伏せ30秒間
③スクワット９０度固定
四股左右フック30秒間⇒
垂直ジャンプ開脚ジャンプ30秒間
④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間
前蹴り上がらないなー低いなー
⑤スクワット９０度固定
四股左右アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
さもうひと踏ん張りですよ！
➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒
腹斜筋ワイパー30秒間
こんな感じかな？
ワイパー締め お疲れ様！
毎度おなじみで。ナイス集中！
次回は４月21日（木）
16：20～16：40
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 軍手持参！
参加費 道場使用料￥100（税込）
仲間をお待ちしております。
共に芯から汗をかきましょう！
継続は力なり
押忍！
いつも尾張旭市総合体育館のブログをご覧いただき
誠にありがとうございます。
さて、少し先のお知らせとなりますが
城山体育施設【弓道場】の的場雨樋修理を
５月６日（木）に実施いたします。
９：００～１７：００の時間帯で作業を行います。
それに伴い、上記時間帯の利用を中止させていただきます。
ご利用者の皆様には、ご迷惑をおかけいたしますが
何卒ご理解の程、宜しくお願いいたします。
ご不明な点等ございましたら
尾張旭市総合体育館までお問い合わせください。
☎0561-54-2733
4月12日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
初めての方々含めて
ご参加された方々
ありがとうございました。
この日は
トレーニングルームの常連さんで
接骨院をされてる方の紹介で
脳梗塞で右足と右手をリハビリされてる方が
参加されました。
筋肉もしっかりしていて
無理のない範囲で動かして
「リハビリにもいいです」と言いながら
「楽しくて癖になりそう！」と
いい汗をかいていました。
キックボクシングは
日ごろ使わない筋肉や
全身を使って動きをしますので
どなたにもいい運動です！
この日も
ステップワークから
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
皆さんみっちりと
芯から汗をかいて
バシバシ蹴り込みとパンチをミットに。
ストレス発散！
ジャブ→フック→右膝蹴り
更に右ストレート→右ミドルキックで締め。
コンビネーションは脳トレにもいいですね(笑)
ミットは連蹴り締めで皆さんグッドジョブ！
初めてですが上がりにくかった足や、
高さも少しずつ上がり、リハビリにもグー！
大将も足あがって来ましたね毎週の成果ですね！
膝蹴りもしっかりと。お尻と太もも締めて。
お疲れ様でした。
次回は４月19日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 女性 高齢者大歓迎
もちろん男性も！来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
