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11月2日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
この日は雨の中でしたが多くの
ご参加ありがとうございました。
初めての方がいなかったため
いつもと少し変えたメニューで
テクニックコンビネーションと
フィジカルトレーニングで
いつもよりも少しきつめでしたが
皆さん最後の筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
ステップワークから始まり
ジャブ→膝蹴り→ミドルキック
左右前蹴り→ミドルキックと
一度足を上げてまた戻して
また上げて蹴るというのは
やればわかりますが、きついですよー。
お尻、太もも表と裏が引き締まりますねー。
その後に
いつものスクワット→バービー腕立て→ジャンプ
そして、先程のコンビネーションをミットで。
連蹴りミットと
仕上げは筋トレ8種類と
ガッツリと皆様お疲れ様でした。
これだけやってストレス発散も兼ねて
だんだんと顔や身体も変わってきましたね。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/11/DSCN9096-300x225.jpg)
ミット持ち方みんなでチェック。
女性3人組トライアングルミット!
今日もビッグ2人!
常連さんもいいんじゃない!
毎週コツコツと頑張ってますね!
まさに継続は力なり!
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/11/DSCN9101-300x225.jpg)
膝蹴り受けてもらって
感じをつかんでもらいます。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/11/DSCN9062-300x225.jpg)
前蹴り低いぞ!
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/11/DSCN9152-300x225.jpg)
仕上げのキツイ筋トレメニューもナイス!
皆様お疲れ様でした。
次回は11月9日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参!
高校生以上 女性 高齢者大歓迎!
もちろん男性も!来たれ!
1名1回600円
1回毎の申し込みです。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/11/DSCN9036-300x225.jpg)
継続は力なり
押忍!
本日2日(月)の
「ノルディックウォーキング教室」
は中止とさせていただきます。
午前10時頃から雨が降る可能性が
あります。
次回は12月17日(木)
に開催予定です。
皆様の参加をお待ちしております。
詳しくは尾張旭市総合体育館まで
0561-54-2733
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/04/haikingu-300x264.gif)
先日の、将棋の駒の答えです。そう、愛の駒の裏面。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/DSC_1449-e1603962378223-768x1024.jpg)
絆(きずな)でした
何か・・・刺さりますね(苦笑)。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/syougi1-300x296.jpg)
10月26日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
この日も初めての方男女含めて
皆様のご参加ありがとうございました。
久々に暑いくらいの気候で
キックボクシングの全身を使った動きで
芯から汗をあき
ストレス発散と最後皆さん
少しばてながらも
確実に体力もアップしており
ナイストレーニングでした。
ステップワークで身体を温めて
膝蹴り、前蹴り、ミドルキック絡めての
フィジカルトレーニング
パンチから蹴りのコンビネーションを
ミットに打ち込み
連蹴りでミット締めしてからの
締めの筋トレ8種類までお疲れ様でした。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/DSCN8733-1-300x225.jpg)
初めての参加の現役空手選手
引き出しを増やすため
キックボクシングを習いに!
勉強になったとのことで嬉しいですね。
空手とキックボクシングは
動きや戦い方がちがいますからね。
ポールダンサー、初めてですが、
身体柔らかいので足あがりますねー。
常連さんも毎週の積み重ねでいい汗!
最年長常連さん右足ローキック!
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/DSCN8820-2-300x225.jpg)
締めの筋トレまでみっちりとお疲れ様でした。
次回は11月2日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参!
高校生以上 女性 高齢者大歓迎!
もちろん男性も!来たれ!
1名1回600円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/DSCN8988-300x225.jpg)
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/DSCN8917-300x225.jpg)
継続は力なり
押忍!
10月19日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
この日は肌寒い日でしたが
皆様ご参加ありがとうございました。
教室が始まる前に
誰かが寒ーいと言ったので
私が「すぐに暑くなって汗をかく
プログラムにしましょう」(笑)と
いつもよりきつめで
皆いい汗をかいてました!
「誰が言ったの」と皆言いながらも
流石皆さんしっかりとこなしました!
確実に体力も技術もあがってますよ!
ステップワークから
左右膝蹴り、前蹴り、ミドルキック
シャドーコンビネーションの道場横断。
スクワット→腕立て→バービージャンプの
フィジカルトレーニング
ミット打ち
ワンツーフックミドルキック
階段蹴りという
1回蹴ったら2回蹴り次は3回と回数を
重ねて最後10回までいく蹴り。
これはミット打ちの締めできついよー!
締めの筋トレ8種類までお疲れ様でした。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/DSCN8845-300x225.jpg)
まだ初心者なので足の位置確認。
今日もビッグ2人!熱!
流石現役パーソナルトレーナー
まだ3回目で足あがりますねー!
彼も2回目で間もないが飲み込み早い。
フィジカルトレーニングもしっかりと。
締めもきつい!
皆様お疲れ様でした。
次回10月26日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参!
高校生以上 女性 高齢者大歓迎!
もちろん男性も来たれ!
1名1回600円
1回毎の申し込みです。
![](https://www.hamada-sports.com/owariasahi_blog/wp-content/uploads/2020/10/DSCN8826-300x225.jpg)
継続は力なり
押忍!