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11月2日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は雨の中でしたが多くの
ご参加ありがとうございました。
初めての方がいなかったため
いつもと少し変えたメニューで
テクニックコンビネーションと
フィジカルトレーニングで
いつもよりも少しきつめでしたが
皆さん最後の筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
ステップワークから始まり
ジャブ→膝蹴り→ミドルキック
左右前蹴り→ミドルキックと
一度足を上げてまた戻して
また上げて蹴るというのは
やればわかりますが、きついですよー。
お尻、太もも表と裏が引き締まりますねー。
その後に
いつものスクワット→バービー腕立て→ジャンプ
そして、先程のコンビネーションをミットで。
連蹴りミットと
仕上げは筋トレ8種類と
ガッツリと皆様お疲れ様でした。
これだけやってストレス発散も兼ねて
だんだんと顔や身体も変わってきましたね。
ミット持ち方みんなでチェック。
女性3人組トライアングルミット！
今日もビッグ2人！
常連さんもいいんじゃない！
毎週コツコツと頑張ってますね！
まさに継続は力なり！
膝蹴り受けてもらって
感じをつかんでもらいます。
前蹴り低いぞ！
仕上げのキツイ筋トレメニューもナイス！
皆様お疲れ様でした。
次回は11月9日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も！来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！
本日2日（月）の
「ノルディックウォーキング教室」
は中止とさせていただきます。
午前10時頃から雨が降る可能性が
あります。
次回は12月17日（木）
に開催予定です。
皆様の参加をお待ちしております。
詳しくは尾張旭市総合体育館まで
０５６１－５４－２７３３
先日の、将棋の駒の答えです。そう、愛の駒の裏面。
絆（きずな）でした
何か・・・刺さりますね(苦笑)。
10月26日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も初めての方男女含めて
皆様のご参加ありがとうございました。
久々に暑いくらいの気候で
キックボクシングの全身を使った動きで
芯から汗をあき
ストレス発散と最後皆さん
少しばてながらも
確実に体力もアップしており
ナイストレーニングでした。
ステップワークで身体を温めて
膝蹴り、前蹴り、ミドルキック絡めての
フィジカルトレーニング
パンチから蹴りのコンビネーションを
ミットに打ち込み
連蹴りでミット締めしてからの
締めの筋トレ8種類までお疲れ様でした。
初めての参加の現役空手選手
引き出しを増やすため
キックボクシングを習いに！
勉強になったとのことで嬉しいですね。
空手とキックボクシングは
動きや戦い方がちがいますからね。
ポールダンサー、初めてですが、
身体柔らかいので足あがりますねー。
常連さんも毎週の積み重ねでいい汗！
最年長常連さん右足ローキック！
締めの筋トレまでみっちりとお疲れ様でした。
次回は11月2日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も！来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
10月19日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は肌寒い日でしたが
皆様ご参加ありがとうございました。
教室が始まる前に
誰かが寒ーいと言ったので
私が「すぐに暑くなって汗をかく
プログラムにしましょう」（笑）と
いつもよりきつめで
皆いい汗をかいてました！
「誰が言ったの」と皆言いながらも
流石皆さんしっかりとこなしました！
確実に体力も技術もあがってますよ！
ステップワークから
左右膝蹴り、前蹴り、ミドルキック
シャドーコンビネーションの道場横断。
スクワット→腕立て→バービージャンプの
フィジカルトレーニング
ミット打ち
ワンツーフックミドルキック
階段蹴りという
1回蹴ったら2回蹴り次は3回と回数を
重ねて最後10回までいく蹴り。
これはミット打ちの締めできついよー！
締めの筋トレ8種類までお疲れ様でした。
まだ初心者なので足の位置確認。
今日もビッグ2人！熱！
流石現役パーソナルトレーナー
まだ3回目で足あがりますねー！
彼も2回目で間もないが飲み込み早い。
フィジカルトレーニングもしっかりと。
締めもきつい！
皆様お疲れ様でした。
次回10月26日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！
