カテゴリー: 尾張旭市体育施設について

都合により、下記のＳＰは中止とさせて頂きます。

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１８日(月)　１１：００～１１：３０

タイムを狙うランニングフォーム

担当：高辻真先生

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その代わり、野坂先生が登場してくれますよ！

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１８日(月)　１１：００～１１：３０（同じ日時）

体幹トレーニング

担当：野坂靖治先生

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久し振りの、野坂先生の体幹トレ。

変わり種のメニューを用意しているそうですよ。

是非、ご参加下さい！

ふと、日本気象協会ＨＰの１０日間予報を見てビックリ！

ジョギング大会当日・・・・・雪マーク付いてるぅぅぅーーー！ Σ(ﾟДﾟ) 。

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参加者の皆様、一両日中にてるてる坊主の作成をお願いします m(__)m 。

晴れマークも付いておりますが、雪はちょっとご勘弁願いたい…。

晴れていたら、こんな景色を堪能しながら走れるのです！

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やっぱり、晴れがイイ！ ＼(^o^)／ 。

雪マークが取れる事を祈って…。

お正月休み＆成人式の３連休も終わり、本格的に２０１６年が始まったという感じですね。

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さぁ、残り２週間を切りました 『尾張旭市民ジョギング大会』 。 参加される皆様、練習されてますでしょうか？

過去２年、当ブログでコース紹介をさせて頂きましたが、変更はございませんので今回はコースのポイントのみをご紹介したいと思います。 但し、０.７kmの部は広芝生１周のみですので今回は割愛させて頂きます。 ご了承下さい。

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【下りは度胸！ しかし・・・】

スタートし広芝生に別れを告げると、やや急な下り坂が待ち受けます。 一見何の変哲もない下り坂ですが、ココは日中の殆どが日陰という植物園内ではそう珍しくない箇所。 雨上がりや降霜後は路面がなかなか乾かない上、除去しても絶えず蓄積する落ち葉でスリップの危険があります。

“下りは度胸” というのが Run の鉄則ですが、ココはまだ序盤。 リスクを背負って突っ込むのも有りですが、敢えて抑えて走るのもヨシだと思います。

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【一気に！】

北門へ向かう途中にある、展示館裏の上り坂が地味にこたえます。 砂利の上に、結構急なんですよね。

しかし、距離は長くありません。 一気に駆け上がりましょう！

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【コースの半分は不整地】

北門前を左折すると、暫く不整地コースが続きます。 ５km・１０kmの部はまだ前半ですが、２kmの部はココが正念場です。 ２kmの部は、コースの約半分が不整地とお考え下さい。

しかし、幸いな事にアップダウンはごく一部のみ。 足下に注意しながら、軽やかに駆け抜けましょう！

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【２kmの部最大の難所はココだ！】

岩本池に別れを告げ、２kmの部もいよいよ後半。 そんな矢先に立ちはだかるのが、この長くて急な砂利坂です。

「コース最大の難所は、ラストの広芝生の上り」 とお考えの方が多数ですが、２kmの部はココではないかと思います。 広芝生の上りはココよりも距離が短く、何より整地（アスファルト）されています。 ココの砂利坂は、走り慣れた人でも足を取られる事がしばしば。

ストライド（歩幅）を小さめにし、腕をしっかり振って駆け上がりましょう！

尚、坂の頂上は５km・１０kmの部との合流地点です。 注意しましょう。

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【安心し過ぎにご用心】

１０kmの部の頑張り所は、シンボルロードの下り＆上り坂・・・ではなく、敢えてこの維摩池を挙げさせて頂きます。

長くて急なシンボルロードの坂を制覇し、「やれやれ」で維摩池へ。 しかし、この維摩池は風を遮る物が少ない吹きっ晒しの箇所が殆どです。 コースも後半に差し掛かり脚が疲れているかも知れませんが、あまりペースを落とすと身体が冷えてしまします。 休憩は程々にし、粘りの走りをしましょう。

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【最後はカッコ良く！】

さぁ、ラストです。 展示館前の緩やかな上り（キツくありません。寧ろ走り易いです）を越えると、ゴールの広芝生が見えて来ます！。 ギャラリーや声援もグッと増え、自然と力が湧き出て来ると思います。

しかめっ面で走るのはココまで。 広芝生が見えたら、笑顔でカッコ良くゴールをする準備に入りましょう。 ポーズを考えるもヨシ、ラストスパートの激走を企むもヨシです。

フィニッシュゲートの下には、スタッフが完走証を持ってお待ちしています。 必ず、頂いて帰って下さいね。

ゴール後は、記念撮影や抽選会の結果チェック等で忙しいかもしれませんが、すぐに着替えるか厚手の物を羽織りましょう。

下半身に疲労を残さない為に、クールダウン・ストレッチもお忘れなく。

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では当日、森林公園東門で皆様をお待ちしております。 朝ごはん、シッカリ食べて来て下さいね！

だんだんと冬らしく寒くなってきました。

いかがお過ごしですか？

9日土曜日に旭ヶ丘小学校で行っていた

どんど焼きを見に行ってきました。

こんなに盛大だとは思わなかった写真です。

どんど焼きとは

無病息災を祈り良い年を迎えましょう！

この願いで始まったのは、小正月1月15日の行事で

お正月の松飾・しめ縄・書初めなどを家々から

持ち寄って一箇所に積み上げて燃やすという

全国的な風習だそうですね！

皆様にとって良い年でありますように！

今年もいよいよ一年がはじまります。

ご安全にお過ごしください。

午前中、維摩池で和やかな光景が (*´ω｀*) 。

少年野球チームが、リレーマラソンをやっていました！

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襷リレーではなくタッチ！

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１周／人。

小学生に、約１.５km／周は結構大変な筈。

それでも、皆さん一生懸命走ってました！ p(＾◇＾)q 。

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いいフォーム

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最初から突っ込む選手もいれば、キチンとペース配分している選手も。

なかなかやるなぁ (≧◇≦) 。

応援も凄くて、楽しそうでした！

今は、スタミナ作りや下半身強化に最適な時期。

頑張ってね！ (*´з`) 。