カテゴリー: 尾張旭市体育施設について

今日は気温が上昇し暑くなっています。

熱中症にご注意ください。

運動中は水分補給をこまめに行ない、体調を管理しましょう。

屋外で運動する場合は、できるだけ薄着にし、

帽子をかぶり直射日光をさけましょう。

具合が悪くなったらすぐに運動を中止してください。

いかがお過ごしですか？

今日は、蒸し暑い一日になりました。

水分をシッカリね！

先日、当ブログで黄色い花を掲載しましたが、

実は、外来種でほっておいてはいけない花でした。

名前は「オオキンケイギク」

そこで本日、根っこから抜きにかかりました。

 根っこはあまり深くないので、抜きやすいですが

数が多いのがたいへ～ん！

しか～し、きれいさっぱり！

 

 

いかがお過ごしですか？

本日はお昼から雨です。

傘の忘れに注意ですね。

今日から26年度

ぴんぴんフィットネスクラブAコース

が始まりました。

日常生活で、いかに運動量を上げるか

いろいろ教えます。

今日は、歩き方とスクワット

それから、ウェーブストレッチ

妙なリングを使ってストレッチします。

この、ウェーブストレッチはショートプログラムでも

行っていますので、ぜひご参加下さい。

それでは、またお会いしましょう！

では、またお会いしましょう！

今日は２２日・・・そう、禁煙デーです！。

 

 

そして、以前の記事にもございましたね (・∀・) 。

３１日(土) より、完全禁煙となります!!

 

いい機会です。

禁煙しましょ！ (^^)v 。

１８日(日) 、トレーニング室のお客様５名と 『ぎふ清流ハーフマラソン』 に参戦して来ました！ (^O^)／ 。

 

 

スタート前から、皆さん口々に・・・ 「暑い」 (-_-;) 。 本当に暑かった。

しかし、スタートしてしまえば… p(^O^)q 。 途中苦しい場面があったのですが、挑戦状を叩きつけられたベテランランナーのお客様を追いかけるのに、そして後ろから教え子のお客様が迫っていたので逃げるのに・・・必死 (^_^;) 。 お陰様で１２km過ぎにベテランランナーのお客様を抜き去り、教え子のお客様にも追いつかれる事なく Finish ！ ＼(^o^)／ 。

お客様全員いいタイムそしていい顔でゴールし、トレーナーとしてもホッとひと安心 (^^) 。

皆さん、暑い中お疲れ様でした (*´∀｀) 。

 

 

顔面脱皮中（←日焼けで）。

野坂でした。

Bye！