今日は気温が上昇し暑くなっています。
熱中症にご注意ください。
運動中は水分補給をこまめに行ない、体調を管理しましょう。
屋外で運動する場合は、できるだけ薄着にし、
帽子をかぶり直射日光をさけましょう。
具合が悪くなったらすぐに運動を中止してください。
今日は気温が上昇し暑くなっています。
熱中症にご注意ください。
運動中は水分補給をこまめに行ない、体調を管理しましょう。
屋外で運動する場合は、できるだけ薄着にし、
帽子をかぶり直射日光をさけましょう。
具合が悪くなったらすぐに運動を中止してください。
いかがお過ごしですか?
今日は、蒸し暑い一日になりました。
水分をシッカリね!
先日、当ブログで黄色い花を掲載しましたが、
実は、外来種でほっておいてはいけない花でした。
名前は「オオキンケイギク」
そこで本日、根っこから抜きにかかりました。
根っこはあまり深くないので、抜きやすいですが
数が多いのがたいへ~ん!
しか~し、きれいさっぱり!
いかがお過ごしですか?
本日はお昼から雨です。
傘の忘れに注意ですね。
今日から26年度
ぴんぴんフィットネスクラブAコース
が始まりました。
日常生活で、いかに運動量を上げるか
いろいろ教えます。
今日は、歩き方とスクワット
それから、ウェーブストレッチ
妙なリングを使ってストレッチします。
この、ウェーブストレッチはショートプログラムでも
行っていますので、ぜひご参加下さい。
それでは、またお会いしましょう!
では、またお会いしましょう!
今日は22日・・・そう、禁煙デーです!。
そして、以前の記事にもございましたね (・∀・) 。
いい機会です。
禁煙しましょ! (^^)v 。
18日(日) 、トレーニング室のお客様5名と 『ぎふ清流ハーフマラソン』 に参戦して来ました! (^O^)/ 。
スタート前から、皆さん口々に・・・ 「暑い」 (-_-;) 。 本当に暑かった。
しかし、スタートしてしまえば… p(^O^)q 。 途中苦しい場面があったのですが、挑戦状を叩きつけられたベテランランナーのお客様を追いかけるのに、そして後ろから教え子のお客様が迫っていたので逃げるのに・・・必死 (^_^;) 。 お陰様で12km過ぎにベテランランナーのお客様を抜き去り、教え子のお客様にも追いつかれる事なく Finish ! \(^o^)/ 。
お客様全員いいタイムそしていい顔でゴールし、トレーナーとしてもホッとひと安心 (^^) 。
皆さん、暑い中お疲れ様でした (*´∀`) 。
顔面脱皮中(←日焼けで)。
野坂でした。
Bye!