お家でゴロゴロしていませんか
ゴロゴロするなら体育館、トレーニング室へGO！！
さて、来週の予定についてお知らせをいたします
５月２９日（火） ９：００～１１：００
ぴんぴんフィットネスクラブ
があるため、一般の方がトレーニング室を
利用することができません
１１時からは普段通り利用していただけます
ご理解・ご協力をお願いいたしますm(__)m
カテゴリー: 尾張旭市体育施設について
ランニングのお話
こんばんは。
体調、上向きッス (*^^)v 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
さて、早速表題のお話を・・・。
・・・・・ハマってしまったんですよねぇ～。 “走る” なんて、ちょっと前迄は大嫌いだったのに (^_^;) 。
キッカケは、当ブログでもタップリお届けしました・・・そう、ジョギング大会です （＾◇＾） 。
何か・・・気持ち良かったんですよ。 走った後の、爽快感とでも申しましょうか。
トレーニング室のお客様から最近頻繁に聞かれるのですが、こんな感じでいつも走っています (^_-)-☆ 。
午後からの勤務日に早く出て来て、尾張旭市内を走るのが主です。
先日のブログにもありましたが、大曽根～黒川間を軽く走る事も。
帰宅後、自宅周辺や名古屋城方面へ出向く事もあります。
気を付けているのは、兎に角フォーム。
筋トレと同じです。
トレ室の常連さん・お巡りさんランナーの言いつけは、シッカリ守って走っています。
①歩道が広く確保されたコースを選ぶ。
②歩行者信号の青が点滅したら止まる（無理に渡らない）。
夜間走る時は、特に気を配っています。
時計は、持たずに走っています。
スピードは、全く気にしていないので・・・。
気持ち良くスタートし、気持ち良くゴールしたい派です。
ゴール後ぶっ倒れるなんて・・・まっぴらご免ですから。
長く走っても、大体１時間前後です。
後の勤務や、明日に差し支えてはいけませんから。
格好は、普通のシャツに普通のハーフパンツです。
筋トレをする格好・・・ですね。
シューズは新調しましたが、拘りはないです。
お店で履いた時の第１印象で決めました。
格好から入るの・・・好きじゃないんですよ。
ウェアで走るんじゃないんです。
己の筋肉で走るんです！。
お休みは、筋トレをガッツリやりたい日と雨天です。
トレッドミル（ランニングマシン）、あまり好きじゃないんです。
景色が・・・。
下半身に掛かる負担も屋外の方がキツイので、いい脚部のトレーニングにも。
筋肉痛・・・大好きですからね。
まぁ負担の少ないフォームをT野君から教わったので、筋肉痛には滅多になりませんけど。
といった感じです。
今度時間がある時、ちょっと森林公園を攻めてみたいと考えてます。
コースの半分は、トレイルランニングのコースっぽいですが・・・。
とっっっても、気持ちいいですよ！。
皆さんも、走ってみませんか？。
ほいじゃーね！。
