カテゴリー: 尾張旭市体育施設について

こんにちわ(^o^)丿
今日も暑いですねぇ（汗）

昨日のブログの第２弾を更新します!!!!
トレーニングスタッフ　百々です。

 

先日、豊田市の鞍ヶ池公園に行ったんですが・・・
無料の施設の中にミニ動物園・ミニ植物園・遊具等々遊ぶ物がたくさんありました↑↑

動物園の一部をアップします。

 

 

 

 

 

 

 

まずわ『ワラビー』と『リスザル』です(^^♪めちゃ可愛い!!

 

 

 

 

 

 

 

そして『必死に穴を掘ってるウサギ(笑)』＆『カメラ目線のクジャク(笑)』
カワユスですなぁ!!!!

 

 

 

 

 

 

 

茶色いのゎ馬で白いのが白馬と思いきや・・・・

 

ポニーでした＼(◎o◎)／！

白馬の王子様(笑)になろうとしたけどムリでした（汗）

 

 

 

 

 

 

 

ぶらぶら歩いてたらキレイな花畑❀❀❀
そしてミニ植物園の中にいた熱帯魚!?
こいつもカメラ目線でした(笑)

 

さすがに遊具ゎ子供ばかりだったので遊べませんでしたけど・・・・

 

結構、１日遊べるいい所でしたよ↑↑↑
皆さんも行ってみるとイイかも(^_-)-☆

 

話ゎ変わりますが、現在の緑のカーテン（溺愛する白ゴーヤ!!!）の状態です。

 

 

 

 

 

 

ボクの愛を受けながら元気良くグングン成長中(笑)

 

その横のヒョウタンもヤバいくらい成長してます（汗）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早くネットを張らないと危険な状態です(笑)

明日くらいに日焼けがてらネット張りしようかなぁ
割合的に【日焼け８０％】【ネット張り２０％】です(笑)

それでわまた更新します(^o^)丿

でゎでゎ　じゃーね(@^^)/~~~

先週、遅めのGW休暇をいただきいろんな所に遊びに行ってきました!!!

でも・・・トレーニングゎ欠かせません(笑)
なぜなら筋肉バカですから♪♪
I  LOVE  プロテイン♥　　トレーニングスタッフ　百々です。

 

まずわ・・・先週の月曜日に名古屋市のトレーニング室で知り合った人達と
潮干狩りに行ってきました!!!!
南知多方面にある取り放題の穴場の潮干狩り場↑↑

場所ゎ秘密ですが海岸の写真ゎアップします。
まず１枚!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

更にもう１枚(笑)
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どこの海岸かゎほんとに教えません(笑)

 

そしてその日に採れたアサリです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家で砂出し中のを激写しました!!!!
とてもキモイ・・・
でも美味しいんですよねぇ(笑)

潮干狩りに行ってからほぼ毎日食卓にアサリが出てきます。

そろそろ飽きた・・・

なんせ５キロくらい採れちゃったからね!!!!

次回の更新ゎ豊田の公園に遊びに行った時の事を書きこみます。(白ゴーヤの事もね(^_-)-☆)

でゎでゎまた明日更新します!!!!

バイビー(^_^)/~

こんにちは。

最近、通勤途上にある某パン屋さんの『なめらかカレーパン』にハマってます。

焼き立てだと、ウマウマですっ！。

尾張旭ライフ、少しずつ満喫中。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

『トレーニングのススメ』、久々に行ってみましょう（最近“農園”の記事が増え、ネタが有り余っております）。

今日は、加圧トレーニングについてお話しします。

 

筋肉の付け根をベルトで加圧する事で、血流を制限してしまう方法です。

加圧するのは、動脈ではなく静脈側。出口を押さえる事で血液が筋肉のなかにドンドン溜まっていき、パンプアップと同じ現象が起きます。

そして、乳酸や水素イオン等の代謝産物が溜まり、筋肉の中が酸性に。すると、即発性の筋痛が通常より早く起こります。

又、そうした化学物質を筋肉の中の侵害受容器が受容して脳に信号を送り、脳下垂体から成長ホルモンや性腺刺激ホルモンが分泌される・・・・・というのが、加圧トレーニングの大まかな仕組みです（ちょっと難しかったですね）。

軽量のトレーニングで筋肉に刺激が与えられるというメリットはありますが、適切な圧力で静脈を締め付けなければいけない為専門的な知識が必要です。

強く締め過ぎると末端に血液が行かなくなり（所謂“虚血”という状態）、その状態から一気に圧力を緩めると血栓が出来る恐れがあります。その血栓は、巡りに巡って心臓や肺に詰まると命に関わる事態になりかねません。

現在加圧トレーニングの指導者は、全国で数千人前後いらっしゃいます。自己流で行わず、必ずプロの指導の元行いましょう。

小生も含め、総合体育館には残念ながら指導できるスタッフはおりませんが、動作をゆっくり行う『スロートレーニング』は加圧トレーニングと同じ効果が期待出来ます。これは、小生でもミッッッッッッッッチリ指導出来ますので是非！。

今日の話は、ちょっと難しかったですかね？（覚える＆教える方も、大変なんですけど・・・）。

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

≪今日の１枚≫

竹スヌーピー、増殖中！。

再びこんにちは。

暑くて、顔がテカッてます。

負けずに、この後脚部トレ。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

急なお話しで大変申し訳ないのですが、お知らせです！。

２５日(火)に・・・

 

　　“塚野健氏が、ラジオに生出演しまーーーーーす!!!!!”

 

総合体育館スタッフも、遂に公共の電波に乗っかります！。

詳細はコチラ↓↓。

 

　　☆日時・・・・・５月２５日(火)　１３：００～１６：００

　　☆番組名・・・ＳＡＮＱアフタヌーン

　　☆放送局・・・れでぃお　さんきぅ〔ＦＭ　８４．５MHz〕

 

但しこの番組、尾張旭市・瀬戸市・長久手町にお住まいの方しか聞く事が出来ません（瀬戸市のコミニティＦＭでして）。

塚野氏は、１４：２０頃登場予定。ランニングブームの昨今、走りの魅力等について語る予定です。

当日は、トレーニング室でも放送を流す予定でございます！（１回噛む毎に、みんなで失笑しましょう）。

当日お時間ございます方、コーヒーないしプロテイン片手に是非お聞き下さい。

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

≪今日の１枚≫

皆さーーーん、聞いてちょっちゅねーーーーー!!。

今日ゎ天気予報で３０℃近くまで気温が上がると言っていて
暑さで溶けそうです・・・
これだけ天気がいいと海に行きたくなってしまう(笑)

トレーニングスタッフ　百々です。

 

今週の水曜日に仕事が終わってから予告通り映画を観てきました!!!

【てぃだかんかん】いい映画でした↑↑

 

途中で涙腺の限界をむかえ泣いてしまいました（泣）
見ためと違い意外と涙もろいんですよ(笑)

 

そして、映画を観た後にやっばり『沖縄に行きた～い!!!!』と思い旅行のパンフレットを貰いに行ってしまいました(^o^)丿

とても影響されやすいんです(汗)
でも・・・１人あたりの旅行代金が約８万円くらい(>_<)

 

ムリです(・。・;

 

そんなお金ありません・・・
てな訳で沖縄行くの諦めます(涙)
↑↑諦め早ッッ（笑）

 

まぁ今度、東京ディズニーリゾートに行くからまいっか(^_^)v
ディズニーランドホテルに宿泊予定だし!!!!

楽しみだなぁ～～～↑↑↑

 

 

そぉいえば、体育館の南側に緑のカーテンを作る予定です!!!!

これで夏のエコ対策になるかも・・・しれません。

先日、苗を植えてる所を野坂さんに激写されました(笑)
また今度その写真をアップします!!＆『緑のカーテン成長日記』をこのブログでつけていく予定です。

 

みなさんお楽しみに～～(^_^)/~

でゎでゎバイバーイ(@^^)/~~~