こんにちは。
『モンブラン』が大好物です！。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
インフルエンザの猛威が、とどまる所を知りません。
ＴＶ等では色々な予防法をやっていますが、基本はやっぱり…
★手洗い
★うがい
この２つでございます。
面倒臭がらず、やっておきましょう！。
バランスの良い食事と休養も、外さないで下さいよ！。
また万が一かかってしまった時は、通院以外の外出は極力控えましょう（感染拡大防止です）。
総合体育館の受付窓口やトレーニング室には、消毒用アルコールが設置されています。
沢山買ってありますので、遠慮なく使って下さいね。
ほいじゃーね！。
こんにちは。
通勤バッグの中には、『プロテイン』と『ファブリーズ』が必ず入っています！。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
台風、凄かったですね～。
皆様、お怪我や諸々被害はなかったでしょうか？。
１つくらい台風が来ないと「秋」って感じがしないですけど、程々の勢力のヤツをお願いしたいものですね（苦笑）。
さて、前回に続きまして…。
今回は、トレーニングが日課となっている方向けでございます。
皆様はトレーニングに来たものの、体が重かったりイマイチ気分が乗らなかったり……といった経験はございませんか？。
そして、そういった時どうされてますか？。
「そこを、踏ん張って（又は気合を入れて）やる！」という見上げた根性の持ち主も、結構いらっしゃるのではないでしょうか。
私は反対に「体が、休養を欲しがっている」と捉え、スパッとやめたりメニューを減らす等しています。
トレーニングを始めた頃は、私もガンガンやるタイプでした。
やらないと、気が済まなかったんですよね。
しかし、見かねた私の師匠が…
「休むのも、トレーニングだよ」
と諭してくれました。
筋肉は休んでいる時に成長しますし、頑張り過ぎて疲労を溜め込んでしまうと集中力も散漫になり仕事や勉強に悪影響を及ぼしかねません（ケガの元にも…）。
ガンガン派の皆様、時にはひと休みも如何でしょうか？。
１２日（月・祝）は、別施設で勤務の為お休みさせて頂きます。
毎日香のお線香の煙の如く、極少の野坂ファンの皆様……１９日（月）お会いしましょう！。
ほいじゃーね！。
こんばんは。
獅子座のＡ型……几帳面です。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
秋雨の時期に入り、ドンヨリした日が多くなっております。
しかし、何だかんだでスポーツの秋！。
たまには、トレーニングの話でも。
参考になるか分かりませんが、『野坂のトレーニングのススメ』……は少々オーバーですけど、私の体験を元にした簡単なアドバイスを不定期ですが綴ってみたいと思います。
先ずは、トレーニング初心者の皆様向けに…。
施設に見えられたら、遠慮なく…
“トレーナー（インストラクター）を利用して下さい！”
「何から始めていいか分からない」「器具の使い方が分からない」…こういった方は、特にですね！。
器具の扱い１つ取っても、説明書きが各マシンに貼り付けてはありますけど、トレーナーに聞くとフォームのチェックや説明書きとは別のやり方（あれば）も教えて貰えます。
その他、小さい事・些細な事でも結構です。
ドンドン、トレーナーと会話して下さい！。
総合体育館のトレーニング室は、他の施設のトレーニング室に比べ小ぢんまりとしていますが、その割に榊原さん（←初登場！。館長です）・塚野君・百々君・中嶋さん（←又も初登場！。木曜日＆土曜日担当）等々、トレーニングの知識に長けたメンバーが揃っています（私が見ても、本当豪華です！）。
“これを利用しない手はないですよ！！”
遠慮なく、お声を掛けて下さいね。
今回は、ここまで。
ほいじゃーね！。
こんばんは。
今飲んでるプロテインのフレーバーは、『ストロベリー・ホイップ』。
ストロベリーではなく、“ホイップ”に惹かれました。
クリーム大好き！。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
さて、秋期スポーツ教室が始まりましたね。
いつもご参加頂いてる皆様、有り難うございます！。
初めてご参加の皆様、如何でしょうか？。
私が担当させて頂いてる別施設も秋の教室が始まりましたけど、そこに比べて尾張旭は種類が豊富！。
私でしたら、どれに申し込もうか迷ってしまいますね。
今の時期、屋外の教室はやってて気持ちイイと思います。
くれぐれもお怪我をなさいません様、準備運動とクールダウンはしっかりお願い致しますね！。
因みに私、卓球やテニスといった…
“ラケットものが苦手なんです”
お蝶婦人に、コーチして貰いたいです…ハイ。
ほいじゃーね！。
こんばんは。
ラジオは、ＡＭ派。
好きな番組は、『聞いてみや～ち』。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
朝晩と日中の寒暖差が、とても大きくなっております。
インフルエンザの猛威も、とどまる所を知りません。
“うがい” “手洗い” “栄養摂取” “休養”
怠る事なく、体調管理の徹底を！。
５連休が、すぐそこ迄迫っています。
お互い、楽しい時間が過ごせます様に…。
２１日（月）は、野坂お休みさせて頂きます（遊びじゃないですよ！）。
数少ない野坂ファンの皆様、２８日（月）お会いしましょう。
ほいじゃーね！。
