日頃は尾張旭市体育施設をご利用いただきありがとうございます。
さて、12月に入り年末年始が迫ってまいりました。体育館は例年通り、
年内最終は12月28日(水) 午後5時閉館となります。
（屋外体育施設も全て午後5時閉場となります。）
新年は1月4日(水) 朝9時より開館いたします。
（屋外体育施設も全て朝9時開場となります。）
この間、12月29日(木)から新年1月3日(火)までは年末年始休館となります。
窓口業務も行いませんので、お問い合わせ等にも対応できません。休館中のメールやFAX等は1月4日以降に順次対応いたします。
今年も残り1カ月を切りましたが、皆様のご利用をお待ちしております。
11月28日（月）
キックボクシング
テクニック👊＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も天候が悪い中
多くのご参加ありがとうございます。
先週からご参加のトレーニングルームの
高齢者の常連さんの方も引き続き参加され
筋トレとは違って
「全身使ってキツイキツイ」と言いながらも
笑顔で途中休みながらも完走。
皆様も全身使って芯から汗をかいてフィニッシュ！
構え、ステップから始めていきましょう。
対人ステップワークで前後の入り瞬発力アップ。
腰ひけてる(笑)もっと相手に向かって。
左右膝蹴り⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
左右前蹴り道場横断
その場ワンツーダッシュ私が手を叩くまで(笑)永遠に。
腕立て伏せからの
低い姿勢でタックルダッシュ道場横断。
今日は左右膝蹴りを徹底的にやります。
ヒップアップ、クビレ作り、骨盤強化。
うちの黄門様、同世代入って来ていいね。
ミドルキックでバシバシ。体の芯と下半身強化。
締めの筋トレ13種類もみっちりと
お疲れ様でした。
次回は１２月5日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
昨日先立って告知させて頂きましたが、久し振りに尾張旭市民ジョギング大会が帰ってきます！。
既に、総合体育館等にてパンフレット（兼申込書）を手にされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
中を確認された方はご存知かと思いますが、前回大会までと２つ変更点がございますので当ブログでもお浚いしておきます。
①定員減
前回大会までは定員２,５００名でしたが、今回は２,０００名と５００名少なくなっております。過去５大会程私もお手伝いさせて頂きましたが、最高で２,３００名超のお申し込みがあった年も。今回に当て嵌めると定員オーバーという事になりますので、申し込みはお早めにお願い致します。
②土日はエントリー不可
お仕事等で平日の日中市役所へ来庁出来ない方の為に、土曜日＆日曜日の午前中に総合体育館１階ロビーで申し込みを受け付けておりましたが今回はありません（土日は完全申し込み不可となります）。
その代わり、平日の夜間受付が増えております（１５日㈭・１６日㈮の１７時３０分～２０時）。
何とかココで対応をお願い致します。
代理での申し込みも大丈夫ですので、前向きにご検討頂けたらと思います。
エントリー期間は、１２月６日㈫～１６日㈮（土日を除く）です。当日受付はございませんので、併せて宜しくお願い致します。
戻って来ました！
お待たせしました！
新春１月
森林公園に・・・
降臨！
さぁ走るぜ！
昨日の雨とは打って変わって穏やかな晴天に恵まれた今日、本年最後のノルディックウォーキングが開催されました。
流石小森先生です！（榊原先生でしたら、このぴーかんはあり得なかった？）。
清々しく歩けましたでしょうか？。
本年最後という事で、（今回は）小森先生よりご挨拶申し上げます。
＊
２０２２年のノルディックウォーキングが無事終了しました。
人生１００年時代の到来で、より健康を意識する様になってきましたね。動く身体を作るには努力が必要です。ノルディックウォーキングを通して、これからも一緒に頑張っていきましょう。
次回のノルディックウォーキングは３月に実施予定です。詳しい日程についてはまだ決定しておりませんが、広報をご覧頂くか直接体育館へお電話いただければと思います。
皆さんと歩いた２０２２年は、とても楽しかったです。２０２３年も宜しくお願い申し上げます。
日本ノルディックウォーキング連盟公認インストラクター
小森一輝
＊
最後は好天に恵まれ、皆様元気に出発し元気に帰って来られました。いい感じに〆られたのではないでしょうか？。ご参加下さった皆様、有り難うございました。
また来春お会いしましょう。
