ブログになかなかＵＰする事が出来ず恐縮なのですが、定期開催しておりますノルディックウォーキングも次回が年内最後となります。
１１月２４日㈭でございます
開催当初と比較したら参加人数は穏やかにこそなりましたが、毎回ご参加の所謂リピーターがいらっしゃりコレはコレで・・・といった状況です。「根付いてきた証かな？」とポジティブ変換しております(笑)。
講師が榊原先生から小森先生にバトンタッチとなり、コースも旭ヶ丘エリアから城山エリアにリニューアル。「もっと他にないものか…」と熟慮を重ねてはいるのですが…。良き案がございましたら、小森先生他スタッフにまでご提案下さい。
という訳で、本年ラスト開催・・・皆さんで闊歩しバシッと〆ましょう！。お誘い合わせの上、是非ご参加下さいませ。
あさぴーの新しいグッズがお目見えしたという情報を入手し、早速『まち案内』で購入して来ました。
ワッペンとボールペンでございます。
ワッペンは、シールタイプになっているのでアイロンいらず。デザインは、写真の４種類となります。（￥３３０／枚）。
ボールペンは、デザインが一新され書き味も滑らかになりました（￥１６５／本）。
あさぴーフリークの皆様、是非お手元に！。
日頃は尾張旭市体育施設をご利用いただき有り難うございます。
さて、総合体育館トレーニング室では下記の期間中、体組成測定を開催いたします。体脂肪率、筋肉量、適正体重などを30秒ほどで簡単に測定できます。普段トレーニング室や体育館をご利用でない方でも測定できます。
11月14日(月)～11月27日(日) 毎日9:00～20:30頃まで
測定料金はどなたでも1回100円です！（ポイントカード発行は無くなりました。ご了承ください）自分の体を良く知る機会です。ぜひご利用下さい。
10月31日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も多くの方々のご参加
ありがとうございました。
いつも同じ時間に私の横の柔道場で
子供の体操教室を教えている
元プロのキックボクサーの先生も
この日は教室が無いので体操教室の後輩の
初めての女性の方を連れて2回目の登場?
初めての後輩の方も
普段から筋トレもされて全身鍛えているので
若さと体力もあり初めてでもフルメニューを
なんなく余裕でクリア！流石ですね。
僕と教えれる人が2人いて、
道場も活気に満ちて私も楽しかったです?
常連さんの方々も皆様元気いっぱいで
芯から汗をかいてナイストレーニング！
キックパンツはいてますが僕ではありません。(笑)
元プロが同僚後輩に膝の入れ方をレクチャー。
教室前に構えなど基本もレクチャー。助かりますm(__)m
対面シャドー。皆さんにもやってもらいますよー。
当たらないように受け返しの練習。ローをカット。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
左右前蹴り道場横断。ヒップアップ！
ワンツー連射しながらその場ダッシュ
僕の合図があるまで続けます⇒
腕立て伏せから低い姿勢のまま⇒
タックルダッシュ！全身を存分に使います。
初の膝蹴りをレクチャー。
初めてですが吞み込みが早く腰が入ってますね。
見た感じも映えてきましたね！左手ガードナイス。
ここの組には腰の入った膝蹴りをレクチャー。
さあやってみましょう。脇腹もくびれますよ！
大将チェック。パワーよりスピードで行きましょう！
思い切り全身を使ってストレス発散
最後は皆さん連蹴りでミット締め
片足上げ左右腕立て伏せ
二の腕上腕三頭筋も締めて。
Vシットお腹も引き締めて。
両足を大きく回しながら肘と膝をツイスト
バックエクステンション１００回
フロントブリッジから（ナイスフォーム）
左右サイドブリッジ
締めの筋トレ1部ですが12種類お疲れ様でした。
次回は
11月7日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参
高校生以上！ 女性 健康な高齢者大歓迎
男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円（込）
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
大変恐縮ですが、ここで一宮地域文化広場（我々の仲間でございます）のＰＲをさせて下さい。
来たる１０月２９日㈯・３０日㈰の両日『一宮地域文化広場まつり』が開催されます。
秋です。ワッショイでございます。
目玉は、プラネタリウム館２Days Free projection！。３回公演で各回定員こそ設けておりますが、何と無料でお楽しみ頂けます。
他にも、参加型を含めイベントが盛りだくさん！。
総合体育館内にもチラシを設置してございます。
イベント等詳細につきましては、チラシをご覧頂くか一宮地域文化広場までお問い合わせ下さい。
☎０５８６－５１－２８１０
お時間の都合のつく方、何方か一方で構いません一宮にお時間をください。朝ちょっと早めに出て、一宮モーニングを存分に堪能してから向かいましょう。
宜しくご検討下さいませ。
