１月２０日（日） 総合体育館アリーナにて
ビーチボールの新春大会が開催され、
白熱したゲームが展開されていました。
日頃の練習の成果はどうかな？
カテゴリー: 尾張旭市総合体育館
トレーニングは正しいやり方で
本日、トレーニング室にて尾張旭市健康課主催の
「ぴんぴんフィットネスクラブ」が開催されました。
１５名の方が参加され、トレーニングマシンの使い方、
運動の姿勢と意識の仕方、自宅でできるトレーニング
を学びました。
●筋トレマシンの使い方●
●運動の姿勢と意識の仕方●
●自宅でできるトレーニング●
今後、ぴんぴんフィットネスクラブは、１／３０（水）、
２／１３（水）２／２７（水）の ９：００～１１：００に
専用利用にて開催されます。
一般利用の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解の程、よろしくお願いいたします。
トレーニングは正しいやり方にて実施することにより、
より効果を上げることができます。
トレーニング室には専任のインストラクターが常駐して
おりますので、効果的なトレーニング方法、
トレーニングメニューの見直しなどお気軽にお尋ね下さい。
ＩｎＢｏｄｙで体組成測定
「冬は貯める季節です。貯金しましょう。」とＣＭで流れていましたが、
貯めたくないのは脂肪、貯めたいのは筋肉ですよね。
総合体育館トレーニング室でからだを動かして、貯筋しましょう！
『体組成計 ＩｎＢｏｄｙ』での測定の様子をご紹介します。
★ＩｎＢｏｄｙにて体組成測定★
この測定では、
からだの中の筋肉と脂肪の割合だけでなく、
部位別に筋肉と脂肪のバランスがわかります。
もちろん内臓脂肪レベルもチェックできます。
『万歩計と体組成計で運動チェック』の開催期間は
１月３１日（木）までです。
1週間23エクササイズ
『万歩計と体組成計で運動チェック』
≪開催期間：１月１８日（金）～３１日（木）≫では、
歩数はもちろんのこと、１週間にどれだけ身体活動を
したかがわかります。単位は「エクササイズ」
１週間に２３エクササイズ以上の活発な身体活動が
生活習慣病予防に効果的だと言われています。
歩行では毎日８千～１万歩歩くと
週２３エクササイズ達成できます。
日頃の活動量をチェックしてトレーニング
成果を出していきましょう！
ちなみに私（紫葉）の１月10（木）～16日（水）の
１週間の活動量は43.6エクササイズでした。
結び方アレコレ
こんにちは。
新成人の皆様、おめでとうございます！ (^O^)／ 。
素敵な人生、歩んで下さいね。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
雨・・・久し振りの様な感じがします。
午後から、雪が混じるという話も。
上の写真を撮りに外へ出た際、通勤時よりも寒かったのに驚きました。
どうぞ、暖かくしてお過ごしを。
またしてもシューズネタで恐縮なのですが、今回は脱ぎ方ではなく結び方です！ (^_-)-☆ 。
勿論、蝶結びというのは共通項でございます。 コチラ。
しかしコレですと、ランニング中やエクササイズ中垂れた紐が足に触れ、紐が解けてしまう事しばしば。
それを、解消できるのがコチラ。
コレは、ホンマ解けません！。 わたくしも、ランの際よくやっております。
ところが先日、女性ランナーのお客様が新しい結び方をされてました！ （●＾o＾●） 。
早速、伝授して頂きましたよー。 コチラ。
お分かりになります？。 実はコレ、“W蝶結び” なんです!!。 蝶結びの輪っかの部分を、もう１回クルッと結んであるんです。
コレも、なかなかですよ！ (^_^)v 。 解けません。 是非、お試しあれ。
３連休、如何お過ごしですか？。
本日トレーニング室、大盛況なんですよ！ ＼(◎o◎)／ 。 有り難うございます。
夕方以降はわたくしが担当しますので・・・嫌がらずお越し下さい （←本年初自虐）。 お待ち申し上げております。
ほいじゃーね！。