こんにちは。
頑張れ、ワシ！。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
いよいよ、１２月……師走でございます。早いですねぇ(シミジミ)。
「今年、何したっけなぁ」と考えるのですが、今年を振り返る前に一昨日の晩御飯のメニューを思い出せって感じで…最終的には、「老けたなぁ」と結論付ける自虐的な今日この頃です(軽泣)。
さて、１２月と言えば忘年会のシーズンです。
１年の労は、十二分に労おうではありませんか！。
しかし、ハメを外し過ぎての暴飲暴食は良くありません!!。気をつけたいものです。
今回は、私がサラリーマンの頃の経験も踏まえ、飲み会の注意点や簡単なアドバイスをさせて頂きたいと思います。
≪飲む前につまみましょう！≫
空きっ腹にアルコールを流し込むのは、良くありません。宴前に、軽くつまんでおきましょう。
一番良いのは、乳製品（牛乳・チーズ・ヨーグルト等）。手軽ですしね。トレーニングをしてから参加される方は、プロテインでもＯＫ。
“食べる前に飲む”でお馴染みのアレでも良いです(笑)。
≪おつまみを考えましょう！≫
確かにビールは進みますが、お肉や揚げ物ばかりは避けたいですね。魚・野菜と満遍なく摂りましょう。
一番いいのは、何といってもお鍋！。
あと、チェーンの居酒屋さんも侮れません。メニューと食材が豊富で、バランス良く摂取する事が可能です。
≪“一気”と“シメ”はご法度です≫
一気飲みに関しては、注意を促す必要はないでしょう。絶対ダメですよ!!。
帰り間際に、ラーメンを啜る行為も避けたいですね。カロリーの過剰摂取です。
≪オススメです！≫
現在某国民的アイドルのリーダーがＣＭしてますけど、『ウコンの力』はオススメですよ！。フルーティーで、本当飲み易いです。宴後、帰り道にサッと飲んでおくと安心ですね。
何れにせよ、楽しい時間を過ごして下さいね。
そして、忘年会が苦痛の方……何とか、(少なくとも)２時間耐えましょう。
では、３０日(月)お会いしましょう。
ほいじゃーね！。
