こんにちは！
尾張旭総合体育館の長谷川です。
本日は尾張旭総合体育館にて座学教室の取材させて頂きました。
教室名は『免疫力向上のための整腸体操』です。
免疫力向上には運動と食事と睡眠のバランスが大事ですね。
特に身体の内側（内臓）は副交感神経＝リラックスが必要になります。
お客さまもとてもリラックスされ笑顔がこぼれていました。
スマイルは心と体を緩め体内の免疫力を高めます。
すると・・・身体が緩み血液循環がよくなります。
そうです！血行が良くなり栄養が身体にいきわたるのです。
腸を整える体操は『骨盤』のまわりの筋肉を安定させ姿勢を崩れにくくします。
姿勢が悪いと身体は疲れやすくなりますよ。
今回は運動が苦手なお客様が参加されていましたが、
先生はご自宅でもできる、手軽で簡単な運動を数多く紹介されていましたので、
是非、皆さんご自宅でも毎日少しずつ続けてみて下さい。
自分の体に耳を傾ければ、必ず身体の声が聞こえます。
無理せず、マイペースで行うのがルールです。
そんな『健康』に興味のある方は、どしどし尾張旭総合体育館でお待ちしております。
本日もたくさんのお客様を笑顔でお待ちしています。