(ノ´∀`*) 天高く 馬肥ゆる秋 (ノ´∀`*)
(*´艸`*)
空が高くなりました (^o^) 。
日中気温が上がっても、決してイヤな暑さではありません (^^♪ 。
運動するには、本当イイ季節になりましたね。
写真は、先日森林公園へ走りに行った時に撮りました。
撮影下手っぴの僕にしては綺麗に撮れたので、皆様にもお裾分け (*´∀`*) 。
(*´∀`*)
(*´∀`*)
新たな1週間のスタートです。
今週も、宜しくお願いします (*´艸`*) 。
(*´艸`*)
空が高くなりました (^o^) 。
日中気温が上がっても、決してイヤな暑さではありません (^^♪ 。
運動するには、本当イイ季節になりましたね。
写真は、先日森林公園へ走りに行った時に撮りました。
撮影下手っぴの僕にしては綺麗に撮れたので、皆様にもお裾分け (*´∀`*) 。
(*´∀`*)
(*´∀`*)
新たな1週間のスタートです。
今週も、宜しくお願いします (*´艸`*) 。
みなさんこんにちは。
本日、総合体育館アリーナでは市民卓球大会が開催されています。
写真は大会前の練習風景です。
日頃、卓球室で練習されている方も多数参加されています。
練習の成果が発揮できるといいですね。
来月から、3期目の 『ぴんぴんフィットネスクラブ』 が始まります (^^♪ 。
今回は水曜日。
しかし、従来のぴんぴんとはちょっと異なります (´・ω・`) 。
(´・ω・`)
(・o・)
体育館編初回は8日。
百々(どど)・野坂・亀谷(かめや)の3名がご案内させて頂きます (ノ´∀`*) 。
参加される皆様、宜しくお願い致します m(__)m 。
そして、水曜日の午後ご贔屓にされてるトレーニング室のお客様。
室内、少々混雑します。
可能でしたら、ぴんぴんの時間はお避け下さい。
ご迷惑をお掛けし、申し訳ございません m(__)m 。
いかがお過ごしですか?
またまた、台風がやってきそうで気をつけましょう!
天気の悪い時は、トレーニング室で運動しましょう!
ということで、ショートプログラムの日程をお知らせします。
9月29日(月)18:00~18:30
歩行に必要な筋肉の鍛え方
9月30日(火)14:30~15:00
転倒防止の下半身強化トレーニング
10月2日(木)14:00~14:30
体幹トレーニング
10月3日(金)12:15~12:45
ウェーブストレッチ
まずは来週の予定です。
お待ちしております。
先週の14日・15日に、アリーナで行われた体力測定 p(^O^)q 。
撮りまくった写真があるので、一部を披露しちゃいます!
来年も実施予定です。
今回参加し損ねた方、こんな感じで楽しくやりましたよ (^_^)v 。
参考にして頂き、来年是非ご参加下さい。
(^_^)v
(^O^) ディスカッション&班分け (^O^)
(^O^)
ヽ(^o^)丿 握力 ヽ(^o^)丿
ヽ(^o^)丿
(^O^)/ 長座体前屈 (^O^)/
(^O^)/
(^。^) 反復横跳び (^。^)
(^。^)
(^^) 10m障害歩行 (^^)
(^^)
(*´艸`*) 上体起こし (*´艸`*)
(*´艸`*)
(^ρ^) 30m歩行 (^ρ^)
(^ρ^)
(^^♪ 20mシャトルラン (^^♪
(^^♪
(ノ´∀`*) 立ち幅跳び (ノ´∀`*)
(ノ´∀`*)
コレだけ写真がありませんでしたが、開眼片足立ちという種目もあります(65歳以上)。
シャトルランの頑張り次第で変わりますが、1時間もあれば十分測定可能です。
次回、是非ご参加下さい m(__)m 。