１７日(木)、今年最後のノルディックウォーキングが行われました。
前日は寒波襲来による降雪もあって「当日はどうなる事やら…」と気を揉んでいたのですが、全くの杞憂に終わり蓋を開けたら見事なぴーかん！。これも偏に、参加者全員の日頃の行えではないでしょうか。
今回は、いつものコースプラス城山の田んぼ道も攻めてみました。
楽し気な皆様のお写真を拝見しますと、「良い気分転換が出来たのでは？」とスタッフ一同安堵しております。
寒い中ご参加下さった皆様、誠に有り難うございました。
年末年始に加え流行病も収束が見通せないと難しい状況ではございますが、何卒体調を崩される事のない様お身体ご自愛下さいませ。
またのご参加、お待ち申し上げております。
12月14日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は寒かったですねー。
今年1番の寒さ。
その中でもご参加していただいた皆様
ありがとうございました。
初めての方の参加者がなく
常連さんのみだったので
キックボクシングのテクニック
コンビネーションを
メインに汗をかきました。
皆さんには慣れない実践的な事なので
四苦八苦しながらも
楽しみながらミットに打ちこんでいました。
まずミドルキックを蹴って
蹴った足を床に下ろさず
そのまま相手の胸や腹に前蹴り！
これは軸の片足で横の動きと縦の動きを
支えるため太もも裏、お尻の筋肉が
かなりきついです。
下半身の筋力アップもあります。
次はパンチは定番ですが
ワンツー⇒フック⇒アッパーからの
足をスイッチして
左膝蹴り。
ワンツーフックアッパーからの
相手をプッシングして距離を自分で作って
すぐにミドルキック！
試合で使う様な実践的コンビネーション。
皆さんには少し難しかったですが、
実践的なコンビネーションをやりました。
後は左右連蹴りや基本的な動きで
締めの筋トレ10種類まで
少し皆様、私もお疲れモードでしたが
やりきりました。
ミドルキックからの
前蹴り！軸の左足がふらつかない様に。
よく踏ん張ってますよ。
前蹴り少し低いかな。空手家氏。
締めの筋トレまでみっちりと！
お疲れ様でした。
次回は年内２０２０年最後の教室です。
がっつりいきましょう！
12月21日（月）
15：30～16：20
尾張旭総合体育館剣道 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり！
押忍！
明日（１３日）
晴丘体育施設の駐車場が大変混雑します！
毎週日曜日のテニスコートは、１週間で屈指のお客様が来場されます。
また、グランドでは少年サッカーが試合を。「複数チームが来るので、ご迷惑をお掛けするかも知れません」と事前にお話を頂戴しました。
それに伴い、下記の点についてご理解・ご承知おき下さい。
＊
①メイン駐車場は車の出入りが少なくなる事が予想され、一度満車となると長時間満車状態が続くものと思われます。現地職員の指示に従い、速やかに第２＆臨時駐車場へのご移動をお願い致します。
②周辺道路は、大変道幅が狭くなっております。路上駐車からの荷物の積み下ろしや人の乗り降りは、大変危険且つ迷惑ですので絶対やめて下さい。
③周辺店舗駐車場への駐車は、絶対やめて下さい。稀に、周辺店舗よりお叱りの電話を頂戴します。繰り返しとなりますが、絶対やめて下さい。
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ご自分の思い通りにならない事もあるかと思いますが、何卒堪えて頂き現地職員の指示に従い行動して下さい。宜しくお願い致します。
先日、南グランドの利用者様より「西側テントと東側テントで、ベンチの数が異なる」とのご意見を頂戴しました。
ソフトボールやサッカー等の試合で、控え選手が腰掛ける為に使用するべく移動させていらっしゃるのでしょう。それに関しては全く問題ないのですが、お返しの際は東西でバランス良くお願い致します。
細かい事ではありますが何卒。
昨日（８日）２１時をもちまして、本年最後の体組成測定会を終了しました。参加された皆様、有り難うございました。
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流行病がなかなか下火にならない影響でトレーニング室の来客数は伸び悩み、それに比例するかの様に測定者も伸び悩みました。こればかりは、仕方ありませんね。
私は１０名近くの方を測定・解説させて頂きましたが、飛びぬけて悪い結果の方はいらっしゃらず「安定しているな」という印象でした。良い事ではないでしょうか。
結果が前回と横ばいで落ち込む方もいらっしゃいましたが、維持出来ているというのは数値が伸びているのと同じくらい凄い事だと思います。運動をしていなければ、高い確率で数値は下がるのですから。これからも、自信を持ってトレーニングに励んで頂けたらと思います。
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次回は３月を予定しています。測定のみの来館も大歓迎ですので、お誘い合わせの上ふるってご参加下さい。
