日: 2021年1月6日

２０２１年新規ショートプログラム

ミット 

サーキット トレーニング

発動！

1発目参加いただいた方々

ありがとうございました。

まずどういった事をするかといいますと

2人1組でキックミットを使って

片方の方が

インストラクターが指示する

パンチやキックをあまり型は気にせず

30秒間ミットに打ち込み

直ぐにインストラクターが指示した

自重を使った全身の筋トレを

その場で30秒間行います。

これを交互に5セットしたら

相手と交代します。これを二人で

20分間続けて終了です。

なかなかきついですが

お互いに鼓舞しあいながら

終わった後は

爽快感があります。

心肺機能、筋力アップ、ストレス発散

20分間のショートプログラム

全身脂肪燃焼！

燃え尽きて芯から汗を！

お肌プルプル！

昨日参加した方々は

休憩無しでやるので

キツイきついの連発でした！が

スッキリ(^^)してました。

確実に体力もアップします。

月曜日はキックボクシングのテクニックや

総合的な物に対して

サーキットトレーニングはまた別物です。

1月は5日、19日の火曜日

16：10～16：30

尾張旭市総合体育館　剣道場

トレーニングルームの方々や

興味がある方々の

ご参加お待ちしております。

これをきっかけに全身を使った

トレーニングの面白さや

バランス力等養われるので

トレーニングルームの使用や

月曜日のキックボクシングの教室等に

足を運んでもらえますと

一層身体も引き締まり

自信もつきますよ！

まずは

お試しあれ！

お待ちしております。