月別: 2021年2月

ただいま体育館では、ホームページにて動画を配信しております。トップページの「お知らせ」または「イベント案内」よりご覧ください。

掲載されているQRコードを読み取って頂きますと、ダンベルを使用した筋力トレーニング動画（全7種類）のページにアクセス出来ます。わかりやすい解説入りですので、どなたでも気軽にチャレンジできる内容となっております。ぜひご覧ください。

2月16日（火）

ショートプログラム

20分集中　キックミット

サーキットトレーニング

発動！

今年から始まりました

ショートプログラム

ご参加していただいた方々

ありがとうございました。

この日も

20分集中　己との戦い！

2人一組。

①ワンツーひたすらミットに30秒間

両手は?両足は駆け足かかと上げて。

終わったらすぐにランジ交互30秒間

相手と交代。同じ事をします。

休みなく②

ミドルキック左右30秒間

終わったらすぐに腕立て伏せ30秒間交互に行い休みなく③

左右フック30秒間

終わったらマウンテンクライマー30秒間

乳酸たまってきました！

交互に行い④

左右アッパー30秒間

終わったらすぐに

全身ジャンプ30秒間いちばんきつい！

交互に行い休みなく⑤

膝蹴り左右30秒間

終わったらすぐにニーレイズ30秒間

交互に行い休みなく➅

前蹴り左右30秒間

終わったらすぐに

バッグエクステンション30秒間

交互に行い終了

倒れます(笑)

たった20分で滝のような汗

体力、筋力アップ

引き締めたい方、瘦せたい方

全身自重を使って

自分の体をコントロールしましょう。

集中力、達成できた自信もつきますよ。

お待ちしております！

次回　

2月23日（火）

16：10～16：30

祝日なので普段来たくても来れない方々

やっちゃいましょう！

皆でやれば出来ちゃいますよ(^^)

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　軍手持参！

道場使用料￥100（税込）

来たれ！　押忍！

2月15日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

この日は

昨日バレンタインデーという事で

流石うちの教室のファミリー感が出ました。

数人の常連さんの女性の方々から

僕だけでなく(笑)

みんなに手作り含めたチョコレートを

配ってくれまして

キツイトレーニング後に

皆でほっこり頂きました。

疲れた後に甘い物はしみますねー。

この気遣い凄いし嬉しいですねー。

僕のキックボクシング教室を通じて

皆知り合い

何年も毎週やってみんな仲のいいメンバーで

この日も若い女性の方が参加されましたが

みんな親切に接したり教えてあげたりと

毎週初めての方々が参加されても

温かく迎えてくれて

教室をまとめる僕も皆さんに対しては

信頼関係も深く頼りになるメンバー達で

嬉しい限りです。

さてこの日も

ステップワークで少し

実践的な動きも入れて

一汗流してから

シャドーコンビネーション

フィジカルトレーニング

ミット打ち

締めの筋トレ8種類まで

みっちりと

お疲れ様でした。

初めての方にステップワーク、?レクチャー

今日は皆でかかと落としの練習！

1度足を真上に上げて

かかとをミットにドーン

なかなか上がらず四苦八苦！

ミドルキックも3回目で上達早い。

行け！マラソンランナー！

まだ回数浅いのにいいよー初めてのミドルキック！大学生！

俺たちもいるぜ！

お疲れ様でした。

次回は

2月22日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

軍手持参！

高校生以上　女性　高齢者大歓迎！

もちろん男性も来たれ！

1名１回６００円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

いつも尾張旭市総合体育館をご利用いただきありがとうございます。

 

 

ご利用者の皆様に更衣室・トイレ利用中止の

ご案内をさせていただきます。

 

総合体育館の更衣室防火シャッター点検修繕実施に伴い

下記の期間、ご利用を中止させたいただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解

ご協力の程、宜しくお願いいたします。

 

【使用中止期間】

　令和３年２月１６日（火）～２月１７日（水）

 

使用中止期間中の更衣室につきましては

《卓球室》を仮設更衣室としてご利用いただけます。

使用中止期間中のトイレにつきましては

《身障者用トイレ・２階トイレ》をご利用ください。

 

改めて、ご迷惑をおかけいたしますが、

ご理解の程、宜しくお願いいたします。