3月2日（火）
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動！
この日もご参加された方
ありがとうございました。
20分集中！
少し寒かったですが
皆終わった後は
芯から汗をかき汗だくでぐったり(笑)
体がすぐに引き締まりますね！
2人一組交互で
①ワンツー30秒間⇒ランジ30秒間
②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て伏せ30秒間
③左右フック30秒間⇒
垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間
③前蹴り左右⇒マウンテンクライマー30秒間
左右アッパー30秒間⇒背筋30秒間
➅ミドルキック30秒間⇒ニーレイズ30秒間
お疲れ様でした。(笑)
もうガス欠！声も出ません！
ナイストレーニング！
次回は
3月9日（火）
16：00～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！軍手持参！
道場使用料￥100（税込）
是非時短で引き締めたい方
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！