先日、晴丘体育施設へ以下のお問い合わせがありました。
「今度初めて伺います。第１～第３駐車場があるとお聞きしましたが、全て一杯になったら他に停める所はありますか？」
＊
先ず、このご質問に対する回答は『Ｎｏ』です。
晴丘体育施設には、第１・第２・臨時（第３）と３つ駐車場をご用意しておりますが、収容台数は下記の通りです。
★第１・・・６０台
★第２・・・３０台
★臨時・・・８０台
当該施設のキャパシティー等を考慮しても、全ての駐車場（計１７０台）が埋まる事はないとみています（実際、全て満車になったケースはございません）。第２・臨時は施設から少々離れてしまいますが、お車はキチンとお停め出来ますのでご安心を。タイトル通り心配無用という事で、気を付けてお越し下さい。
4月22日（木）
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動！
ご参加された方々ありがとうございました。
今日はやや暑かったですねー
この日もプログラム始める前に
正しいフォーム、順番を皆で確認。
2人一組で人数が奇数の為
私も最高齢の常連さんと組み
姿勢、ミット持ち、細かくアドバイスしながら
相手を務めました。
途中からみるみる良く変わってったので
気付かないこともまだ多いので
一緒に組んで見れて良かったです。
さあ2人一組交互に
20分集中スタート！
①スクワット９０度固定
ここで上半身が前のみりにならずに
丹田に力を入れて
まさにゴリラのような格好で
ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
上半身いいですよ！下は乳酸ためて！
②膝蹴り左右30秒間⇒
腕立て伏せ30秒間
スクワット９０度固定ゴリラ状態
③左右フック30秒間⇒
垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間
ちょっと下半身浅いなあー。
この体勢OK！
ジャンプはいつもキツイ！瞬発力アップ！
④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間
もう少し膝高く！
スクワット９０度固定ゴリラ状態
⑤左右アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
アドバイスしてからミット持ち方もナイス。
➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒
腹斜筋ワイパー30秒間
ワイパーキツイ！腹斜筋効く！
ここで終わりですがおまけの
三頭筋引き締めとプランクでフィニッシュ！
ホントに終わり。お疲れ様でした。
いつもの光景。(笑)
確実にボディメイキングしてますよ！
次回は祝日ですがあります。
４月29日（木）
時間少し早く15：20～15：40
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 軍手持参！
普段来れない方々
是非ご参加をお待ちしております。
参加費 道場使用料￥100（税込）
継続は力なり
押忍！
本日より発売だそうです！。
『ごめんね あさぴー飴』
金太郎飴的仕上がりの飴ちゃんでございます。
メロンクリームソーダ味。口に入れると、メロンの風味がふわっと。
商品名にも入っている“ごめんね” の所以ですが、ただ単純に似てなくてごめんねという事らしいです。いやいや、なかなかのクオリティーですよ！。自信をお持ち下さい。
１０個入りで￥２００。名鉄尾張旭駅前の尾張旭まち案内で販売しております。
コレを舐めながら、屋外作業頑張ります！。
本日は、城山弓道場の草刈りからスタート！。
ココの作業に従事するのは結構久し振り。
（私は）普段屋外作業は１人で行う事が多いので、たまに大勢（といっても４人ですが…）でやると楽しいですね(笑)。
暖かい・・・というより暑かった。
4月19日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は気温も上がり
少し暑いなか新規の方含めて
ご参加ありがとうございました。
コンビネーションテクニックを中心とした
プログラムで
ステップワークから
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
初めての方も
きつかったーと言いながらも
笑顔でフィニッシュ！
初めての方には構えから。
ステップの幅から丁寧にレクチャー
人数が奇数だったので私がミット持ち
お姉さんはラッキーとのこと
私のアドバイス付きだからと(笑)
初めてのアッパーをレクチャー。
どれどれ。足あがってるかな？チェック。
今日もでかでかコンビ。どっしりと
大将も体型変わってきましたね。
ワンツーから左ハイキック。
フィジカルトレーニングもしっかりと。
締めの筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
次回は４月26日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も！来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
