月別: 2021年6月

水張りを開始し各層７割以上水が溜まった為、本日より一足先に私だけプール開き?!。

「いいなぁ」「ズルーい」とお思いの皆様、安心して下さい・・・寒いですよ。一番風呂はとっても気持ち良く快適ですが、“一番プール”はとっても水が冷たく寒いんです。肩まで浸かれる様になるまで、１０分近く要する場合も。皆様は、もうちょっと暑くなってからが宜しいかと思います。

それに、泳ぎに入った訳ではございません。掃除ですよ掃除！。葉っぱ等を取り除く為に、これからほぼ毎日入水です。「いいなぁ」「ズルーい」とお思いの皆様・・・だから寒いんだって！(苦笑)。

※市民プールはシュノーケル使用不可です。あしからず。

プール掃除も無事終わり、水張りスタート！。

１２日(土)＆１３日(日)のプール掃除は、監視員の頑張りで両日共予定時刻より早く終了しました。携わった全ての方に感謝・御礼申し上げます。

プール開始も告知され、いよいよ夏がやって来ます。

※市民プールは、ビーチボール使用不可です。あしからず。

6月15日（火）

ショートプログラム

キックミット

サーキットトレーニング

20分集中！　己との戦い！

ご参加された方々ありがとうございました。

この日もやり切りましたね！

この途中でくじけそうになる感じも

慣れてきたかな(笑)

僕もキツイぐらいだからね。

皆さん流石、○○組！

段々とスタミナも精神力も

タフになってきたね！

さあこの日も2人一組スタート

①スクワット９０度固定

四股ワンツー30秒間⇒

マウンテンクライマー30秒間

下半身いい張りしてるよ。ナイス９０度

四股ワンツー30秒間

OK！

間髪入れずにマウンテンクライマー30秒間

②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て30秒間

膝蹴り左右30秒間しっかりと突き刺す！

腕立て30秒間踏ん張れ！

③スクワット９０度固定

四股左右フック30秒間⇒

開脚ジャンプ30秒間

四股左右フック30秒間。乳酸がやばい！

さあ開脚ジャンプ30秒間飛びまくれー

④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間

伸びてるよ30秒間ヒップアップ！

クランチ30秒間腹直筋いじめ。

⑤左右四股アッパー30秒間⇒

バックエクステンション30秒間

左右四股アッパー30秒間またまた乳酸！

背筋もきっちり30秒間

➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒

腹斜筋30秒間ワイパー

最後や！左右連蹴り30秒間！キツイ。

ワイパー＋腹斜筋たており！

お疲れ様でした。

次回は6月22日（火）

16：20～16：40

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上！　軍手持参！

参加費　道場使用料￥100

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

6月14日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

初めての男性の方々2人含め

参加された方々ありがとうございました。

2人は未経験なので構え、ステップから

丁寧にレクチャー。

2人とも真剣で上達早そうですね。

他の皆さんには

レベルに合わせて練習内容をレクチャー。

フィジカルトレーニングもみっちりと！

新規の方に合わせて

皆さんにも今一度ステップの足の位置、運び。

チェック！基本は大事ですからね！

初めての方々にミドルキックレクチャー。

ミット打ち初体験！いいですよ！

こんなんかな。

みんなもバシバシ僕は10キロ落ちました！

左も上手くなってきましたね。膝のしなり！

私も少し慣れたかな！

ベテランも毎週地道にいいですよ！

締めの筋トレ8種類までお疲れ様。

次回は6月21日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上！　女性　高齢者大歓迎

もちろん男性も！来たれ！

1名１回６００円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！