月別: 2021年7月

Swimming class held【市民プール】

月曜日から行われておりました、短期水泳教室（前期）が本日無事終了しました。

実に２年振りの開催。世の情勢により今夏も開催が危ぶまれたのですが、皆様からの熱いご要望により何とか開催の運びとなりました。

優秀な事に、今回は受講生全員皆勤！。皆さんのやる気が見て取れますね。

最終日のテストでは、少しでも長い距離を泳ごうという気合いが伝わりみんな好成績！。皆さんの努力、水泳の神様はキチンと見ていたのでしょう。

４日間、よく頑張りました。お疲れ様でした。

８月には、後期教室も行われます。受講予定の皆様、体調を整え元気にお越し下さい。先生・受付・監視員、みんな待っていますよ。

キックボクシング　テクニック?＆パワーエクササイズ

7月26日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

蒸し暑い道場の中

初めての経験者の方含め

ご参加された方々ありがとうございました。

かなりの道場が暑く

皆さんたっぷりと水分補給しながら

ナイストレーニング。

初めての方も経験者だけあり

いい蹴りや?を出していましたね。

ステップワークから

フィジカルトレーニング

ミット打ち

締めの筋トレ8種類まで

お疲れ様でした。

この日のコンビネーションは

ジャブ⇒左ボディ⇒左フック⇒右ストレート

ジャブ⇒左フック⇒左ミドルキック

2種類をミット打ちでやりました。

なかなか皆さん四苦八苦。

特にボディ打ちが皆さん手打ちで

腰を捻って打ちこむ打ち方を

皆さんにレクチャーしながら一組ずつ

回りながら1人1人ミットを受けました。

やってくうちに皆さん少しずつ慣れてきて

段々とスムーズにコンビネーションを

出せて来ましたね。

初めての参加、経験者いいね！

ミドルキック蹴りチェック。

皆さん威力強くなりましたね。

前蹴りもしっかりと伸ばして押し込む！

左ボディの当てる位置ここです。

大将も今日もあがってますねー。

痛風から復活ですねー。

フィジカルトレーニングもしっかりと

締めの筋トレまでお疲れ様でした。

次回は8月2日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上！　女性　高齢者大歓迎

もちろん男性も！来たれ！

1名１回６００円（税込）

※1回毎の申し込みです。

皆でキックボクシングで全身使い

栄養と水分をたっぷりととって

ボディを引き締めて暑い夏をのりこえよう！

継続は力なり

押忍！

Forgotten【市民プール】

今夏の市民プールは、兎に角来場者数が多い！。市内の方のみならず、瀬戸市・長久手市・（名古屋市）守山区からも沢山お越し頂いております。貴重なお時間を当プールに充てて下さり、本当に感謝感謝です。

But・・・それに比例するかの如く、お忘れ物の溜まるスピードも凄い。

ゴーグル・浮き輪・水筒・スイミングキャップが殆ど。

いいですか皆さん・・・お父さん・お母さんをはじめとした大人の皆様が、汗水流して働き稼いで来たお金で購入した物を粗末に扱ってはいけません。ご自分で購入した物は当然ですが、他人様から購入して頂いた物はより大切に扱わなければならないと私は切に思います。

お心当たりのある方は、市民プールまでご連絡下さい。何卒。

ショートプログラム　キックミット　サーキットトレーニング

７月22日（木）

20分集中　ショートプログラム

キックミット

サーキットトレーニング

発動！

この日も蒸し暑い道場の中

ご参加された方々ありがとうございました。

20分集中きついですが

この20分の積み重ねが

ボディメイキングと体力強化に繋がります。

さあ2人1組でスタート！

①下半身スクワット９０度固定

ゴリラ状態で上半身かがみすぎず

四股ワンツー30秒間⇒

マウンテンクライマー30秒間

四股ワンツー30秒間

マウンテンクライマー30秒間

②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て30秒間

膝蹴り左右30秒間ヒップアップ！

腕立て30秒間上半身も鍛えて。

③四股左右フック30秒間⇒

垂直、開脚ジャンプ30秒間

四股左右フック30秒間

下半身固定。上半身は捻り。

開脚、垂直ジャンプ30秒間

④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間

前蹴りリズムよく左右30秒間

下半身引き締め！

体幹も30秒間！ひたすらに。

⑤左右四股アッパー30秒間⇒

バックエクステンション30秒間

ナイス下半身！左右アッパー30秒間

背筋もきっちり30秒間

➅ミドルキック左右連蹴り30秒間⇒

腹斜筋ワイパーとツイストクランチ30秒間

左右連打連打！30秒間

ワイパー30秒間効きますね！腹斜筋。

ツイストクランチ30秒間腰回りスッキリ！

お疲れ様でした。

８月はショートプログラムはありません。

その代わりに毎年恒例の8月限定

木曜日午前キックボクシング教室

8月5日、12日、19日(木)

11：30～12：20

高校生以上！　軍手持参！

尾張旭市総合体育館　剣道場

1名１回６００円

1回毎の申し込みです。

この機会に是非初めての方も

大歓迎！

暑い夏をキックボクシングで

ふき飛ばしましょう！

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！