先日、総合体育館の提案箱に「更衣室での女子学生の会話が煩い。静かにさせて欲しい」という旨の投書がございました。
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不快に感じるくらいですから、それなりの音量で会話をされていたのではと推察します。流行病の感染防止対策上、大きな声での会話はちょっと看過しかねるので何卒お控え下さい。
多少の会話は勿論構いませんが、更衣室はあくまでお着替えがメイン。そして、総合体育館の更衣室は決して広くありませんので、少しでも早く次のお客様に場所をお譲り頂けると助かります。
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ご納得頂ける回答か否かは分かりませんが、我々職員も注視しますのでまた何かございましたら遠慮なくお尋ね下さい。
市役所・総合体育館第２駐車場は、入場直後の右折禁止をお願いしております。
しかし、一向に右折車両（＝ルール違反）が無くならず困っているというか呆れているというか・・・複雑な状況です。
これだけ大きくハッキリと表示してあるのに…。
「空いているから大丈夫」「対向車が来ていないから大丈夫」という個人的意見を述べ出すと、ルールというものが成り立たなくなってしまいます。市役所・総合体育館は右折禁止というルールを掲げておりますので、『郷に入れば郷に従え』という言葉を今一度思い返して頂き、右折禁止のルールをお守り下さい。
事故が起こってからでは遅いのですよ。
11月16日（火）
２０分集中 ショートプログラム
キックミット
サーキットトレーニング
発動！
時短サーキットトレーニング
この日も燃え尽きましたねー。
ご参加された方々
ありがとうございました。
早速2人1組でスタート！
①スクワット９０度固定
上半身真っ直ぐにゴリラ状態
四股ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
強固な下半身を作りながらワンツー30秒間互いに。
私もやりながら皆さんを見ながら
鼓舞と正しいフォームを指摘。
互いに終わったらすぐに
マウンテンクライマー30秒間ひたすら。
②膝左右蹴り⇒腕立て伏せ30秒間
私の左右交互のリズムについて来てよー。
腕立て伏せ30秒間正しいフォームをで。
③スクワット９０度固定
四股フック30秒間⇒
垂直、開脚ジャンプ30秒間
乳酸溜まってきました！左右フックも大きく振って！
一気に開放ジャンプ、きついねー毎度。
セルフボディーコントロール！
④左右前蹴り30秒間⇒
クランチ30秒間
膝上がってますね。ひたすら左右前蹴り30秒間
すぐに腹筋30秒間おいこめー。
⑤スクワット９０度固定
四股アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
下半身安定してきました。ベテランコンビ。
きついけど。まさに継続は力なり！
背筋30秒間、脊柱起立筋もきっちりとね。
➅左右連蹴り30秒間⇒
腹斜筋地獄30秒間
さあ最後ひたすら左右連蹴り30秒間
ヒップアップ、太もも引き締め！
スタミナ強化！
ワイパー30秒間効くねー。
ツイストクランチ30秒間振り絞れ！
お疲れ！
次回は11月23日（火）
祝日ですが、ありますので。
16：15～16：40
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！
参加費 道場使用料１００円
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
１６日(火)、冬晴れの下本年最後のノルディックウォーキングが行われました。
参加人数もちょこっと冬到来という感じでしたが、これはこれで各々じっくりウォーキングを堪能出来たのではないでしょうか。
今回は、少しコースを変え城山方面へお花見ウォーク。尾張旭のこの時期のお花見といえば勿論コレ。
秋桜でしょ！。参加者の皆様を遠巻きに、秋桜をフォーカスしたこのアングル・・・美的センスが欠落している撮影者（メインインストラクターの誰かさん）にしてはなかなかです。
お花見の後は、多度神社方面へ。
落ち着いた雰囲気の中、お花見とはまた一味違った癒しに包まれ闊歩。
こう振り返ってみると、やはりたまには違ったコースもいいものですね。
参加された皆様、お疲れ様でした。
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次回は、年明け３月を予定しております。ノルディックで、尾張旭の春を先取りしましょう。日にちが近くなりましたら、また告知させて頂きますので宜しくお願い致します。
11月15日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も満員でご参加された方々
ありがとうございました。
新規の方はいなかったので
みなさん流れがわかってる方々ばかりなので
すぐにステップワークから始めて
シャドーコンビネーション
キックボクシングの動きをとり入れた
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
レベルも個人個人違いますので
1組ずつ回りながら
個人的にみっちりとレクチャー。
皆様芯からいい汗をかきました。
ステップワークの左右の足幅をチェック。
フィジカルトレーニングも大事！
トライアングルミットなのでやり方を説明。
みなさんバシバシ、ストレス発散！
この日は肘うちもレクチャー
肩甲骨周りもスッキリとね。
難しいねー肘うちは距離感が。
締めの連蹴り30連打！
締めの筋トレ8種類まで全身くまなく！
お疲れ様でした。
次回は11月22日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
男性もガンガン来たれ！
お待ちしております。
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！
