年末年始が過ぎても、寒波襲来や流行病第６波等の影響でなかなか落ち着かない日々ではありますが、北京冬季オリンピックまであと１ヶ月を切りました。
地元尾張旭市出身である吉永一貴選手が、前回の平昌大会に続きスピードスケート・ショートトラックに出場されます。
体育館や名鉄尾張旭駅等では、ご覧の紹介コーナーが。
「あっ、本当だ」という声が聞こえて来そうですが、吉永選手のお隣は顔ハメパネルとなっております。昨夏の市民プールでも顔ハメパネル（手作り）を設置し大好評でしたが、顔ハメパネルって・・・ついつい・・・入っちゃいますよね(笑)。
前回に引き続き東アジアでの開催となるので、時差の心配が殆ど無いのは嬉しい限り！（北京は－１時間です）。やっぱり、観戦はリアタイに限ります。
みんなで応援しましょう！
1月10日（月）
キックボクシング
テクニック＆パワーエクササイズ
２０２２年1発目
突撃！
皆様今年も宜しくお願い致します。
今年初めてで祝日ということもあり
私がこの教室立ち上げて4年半ですが
過去最多タイの人数で
キックミットが足りなくなり
常連の方や私の私物を持ち出して
ギリギリでした。嬉しい悲鳴で
ご参加された方々ありがとうございました。
初めての方々女性7名男性1名いたので、
基本的なことから教えて
キックボクシングを知ってもらいました。
元プロの方々含めて皆さんの多さで
道場は寒さも吹っ飛び
全身を使って芯から汗をかいて
熱気につつまれました。
構え、ステップワークから
キックボクシングを使った
左右膝蹴り⇒スクワット⇒
腕立て伏せ⇒バービージャンプ
2人1組でミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
所狭しと皆さんシャドーコンビネーションから。
フィジカルトレーニングもみっちりと
生まれて初めてミットにける！
ボクシングジム対キックボクシングジム通ってる現役コンビ
初めての方々集めてミットの持ち方伝授。安全にね。
こちらも初参加男性、常連の空手家と組んでいいですよー
こちらも初めての方腰が入ってないかな。
常連コンビもバシバシ！
こちらも初めてコンビ楽しんでました。
コンビネーション会議中。
俺たちもいるぜ！
上腕三頭筋きついねー。二の腕プルプル
Ⅴ̪̪シットでお腹もね！
皆様お疲れ様でした
次回は１月17日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 武道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
1発目からいいですねー。
今年もキックボクシングで全身を使って
芯から汗をかいていきましょう！
継続は力なり
押忍！
1月4日より本年の運営を開始した尾張旭市総合体育館ですが
昨年と違った場所があることにお気づきになりましたでしょうか
武道場《畳》配置換えにより剣道フロアと柔道フロアの位置を変更いたしました。
床板の状態などを確認し、皆様が安全にお使いいただけるように
畳の配置換えを行いました。
利用される種目によっては普段と見る方向が違ったりと
戸惑われる方もいらっしゃると思いますが
何卒ご理解の程、宜しくお願いいたします。
先日、晴丘グランドで管理人さんと軽作業をしていると、トイレを借りにいらした方からこんな一言を頂戴しました。
「ココのグランドは、本当に綺麗だね」
雑草が生えにくい冬なのに加え、たまたま前日グランド整備をやっていたという絶妙なタイミングでもあったのですが、それらを差し引いても嬉しくそして有り難いお言葉でした。利用者様だけでなく、近隣の皆様にも褒めて頂けたら完璧ですよね。
励みになります。お褒めの言葉、ドンドンください(笑)。
1月4日（火）
25分集中 ショートプログラム
キックミット
サーキットトレーニング
2022年 発動！
1月4日体育館初日から始まりました。
今年も宜しくお願い致します。
この日は
初めての空手家の方含めて
オール男性で私も激しめに
皆さんを鼓舞をしながら
正月休み明けの身体をいじめて
皆さんきついの連発ながらフィニッシュ！
お疲れ様でした。
さあ今年も2人1組でスタート！
①スクワット９０度固定
上半身真っ直ぐ姿勢正して丹田に力を入れて
四股状態で四股ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
互いに交代しておこないます。
②左右膝蹴り30秒間⇒腕立て伏せ30秒間
互いに交代しておこないます。
③スクワット９０度固定
四股左右フック30秒間⇒
垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間
互いに交代しておこないます。
④左右前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間
互いに交代しておこないます。
⑤スクワット９０度固定
四股アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
互いに交代しておこないます。
➅左右連蹴り30秒間⇒
腹斜筋30秒間ワイパー、ツイストクランチ
互いに交代しておこないます。
プログラム終了！
お疲れ様でした。
次回は１月18日（火）
16：10～16：40
高校生以上 軍手持参！
尾張旭市総合体育館 武道場
参加費 道場使用料１００円
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
今年も宜しくお願い致します。
