４月11日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日もキックミットが完売になるくらい
多くの方々に参加されまして
ありがとうございました！
全身を使って芯からたっぷりと汗をかいて
ストレス発散、ボディーメイキング！
この日は実践的なパンチの動きを
皆様にレクチャー。
慣れない動きで四苦八苦しながら
みっちりと汗をかきました。
まず1人が相手にワンツーをミットに打ちます。
相方がミットで受けたあと
ワンツーを打ってきた相手に右ストレートを出して
出された方は左斜め前にパンチをよけて
空いてるレバーにパンチ！
定番ですが
やったことがない方には
どっちの手を出すか、
パンチをどう避けるか等
左右に動いたり難しかったかな。
なかなか息があがってましたね！
より実践的な動きで
護身術的な動きも交えながら
いつものステップワークから
キックボクシングの全身の動きを使い
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
まずは2人1組でステップワーク
ステップイン、ステップバックからレクチャー。
ステップワークでまずは下半身をあたためます。
フィジカルトレーニングも
全身を使ってみっちりと。
右ストレートを左斜め前に出て交わして
空いてるレバーにパンチ！
ミットでやってみましょう！
ミット相方決め
右ストレートを打ちます
相手に右ストレートを返します。
相手から来たパンチに左斜め前にダッキングします。
レバーにパンチ！いいですよー
OK
蹴りもバシバシ！
締めの筋トレ10種類まで
充実したプログラムで
皆様お疲れ様でした。
次回は4月18日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ！
１名1回 ６６０円（税込）
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
すぐにダブルニートゥチェスト30秒間
