長々としたタイトルで恐縮ですが、久々の体操ネタでございます。
私も何年か前に担当させて頂いた事があるのですが、今も昔も変わらないのがまぁ元気ですわ。
コレ、開始前です。そんなに慌てなくても、これから沢山やらせてあげるからさ・・・落ち着こうよ。
開始前は、１人１人手足を消毒。第７波が落ち着いても、ぬかりなく徹底！。
準備運動をやってからの、ジョグ＆ダッシュでやる気スイッチオン！。
逆上がりのお浚いは、ボールでシミュレーションしいいイメージを植え付けてからトライ！。
⇩でもって
⇩からの
少々動きが止まっても、水分摂取で再復活（う～ん・・・ついて・・・いけん）。
１ヶ月前までは蒸し風呂状態だったアリーナも、ここにきてかなり過ごし易くなりました。まだまだ始まったばかりですので、先生の言う事をきいて精進して下さいね。
9月26日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も道場が暑い中
ご参加された方々ありがとうございました。
初めての方はいなかったので
初めからガンガンと飛ばしていきました。
シャドーコンビネーション
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ12種類まで
皆様全身を使って芯から汗を
たっぷりとガッツリお疲れ様でした。
2人1組対面シャドー。
当たらないように。攻めと守りを意識して。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
その場でダッシュとワンツー連射から
腕立て伏せをしてから低い姿勢でGO！
タックルするイメージでダッシュ！瞬発力アップ！
久々の若手君。発散！
皆さん1組ずつ回ってチェック
右ストレート。脇がいつも開いていたのを指摘。
最短距離で見栄えもいいですね。
うりゃー
今日はハイキックを皆様にやってもらいます。
足がまだあがらないので手助けして上がる感覚を。
股関節周り柔らかくなりますよ。
K姉さんいいですねー。
腕立て伏せ
Vシット。腹直筋お腹周り
ワイパー。腹斜筋、脇腹ぶよぶよを撃退
バックエクステンション。背筋も鍛えて
サイドブリッジ。ほんの筋トレの1部を。
締めの筋トレ12種類までみっちりと引き締まり。
お疲れ様でした。
次回は10月3日（月）
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参
15：30～16：20
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
某日午後、市民大会を控えた城山弓道場の草刈りを実施しました。
前日夕方、（翌日は）雨予報という情報を踏まえ「雨天決行ですか？」と館長に尋ねた所、半笑いで「降り方にもよるな」という返答。「ははぁ～ん、これは腹をくくるしかないな」という訳で、予定通り総勢４名で乗り込んだ次第です。
幸い、軽度の雨に祟られたくらいで比較的涼しく快適に任務を全う出来ました。
急遽１３時～１６時の３時間程当方の貸切とさせて頂きましたが、快く了承して下さった利用者の皆様には大変感謝しております。有り難うございました。
市民大会に出場される皆様、頑張って下さいね。
１６日㈮から、１名新しいスタッフが加わりました。
片桐 春樹〔かたぎり はるき〕くん
お察しですよね。私が、普通に写真を載せると思いますか？。
市民プールより引っ張ってまいりました。２シーズン頑張ってくれ、本人の希望もありこの度加入して貰う事に。現在大学４年生で、来年３月までとなります。
いつもニコニコ物腰柔らかと、私にないものを沢山兼ね備えております。トレーナー業から屋外作業までマルチに頑張って貰いますので、見掛けましたら気軽に声をかけてあげて下さい。
半年少々ですが、宜しくお願い致します。
※平均年齢が地味に下がってきて嬉しい！(笑)
おはようございます。
本日20日（火）暴風警報が解除されました。
総合体育館体育館の運営を通常通り行います。
城山体育施設
旭ヶ丘体育施設
晴丘体育施設
についてはテニスコート、グランドの
状態を直接施設にお問い合わせください。
まだまだ足元が悪い所がございますので
気を付けてお越しください。
よろしくお願いいたします。
