長縄跳びって、皆様は得意でした?。
回し役の技量もさる事ながら、跳ぶ側の呼吸が重要となってきます。
あのドキドキ感、私は好きですね。
まっ、1人で跳ぶ分には・・・ね(笑)。
みんな、楽しそうで何よりでした。
11月28日(月)
キックボクシング
テクニック👊&パワーエクササイズ
突撃!
この日も天候が悪い中
多くのご参加ありがとうございます。
先週からご参加のトレーニングルームの
高齢者の常連さんの方も引き続き参加され
筋トレとは違って
「全身使ってキツイキツイ」と言いながらも
笑顔で途中休みながらも完走。
皆様も全身使って芯から汗をかいてフィニッシュ!
構え、ステップから始めていきましょう。
対人ステップワークで前後の入り瞬発力アップ。
腰ひけてる(笑)もっと相手に向かって。
左右膝蹴り⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
左右前蹴り道場横断
その場ワンツーダッシュ私が手を叩くまで(笑)永遠に。
腕立て伏せからの
低い姿勢でタックルダッシュ道場横断。
今日は左右膝蹴りを徹底的にやります。
ヒップアップ、クビレ作り、骨盤強化。
うちの黄門様、同世代入って来ていいね。
ミドルキックでバシバシ。体の芯と下半身強化。
締めの筋トレ13種類もみっちりと
お疲れ様でした。
次回は12月5日(月)
15:30~16:20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎
勿論男性もガンガン来たれ!
1名1回660円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍!
27日㈰20時をもちまして、復活体組成測定会(←勝手に命名)無事終了しました。測定下さった皆様、誠に有り難うございました。
体育館1階ロビーに簡易型の体組成測定器が設置されるとの事で、「弊社(当館)主催の体組成測定会は終わりにしよう」と決まったのが7ヶ月前のお話。
しかし、慣れ親しんだ機械&記録用紙を望む優しいお声に加え、新設の測定器は弊社の物と比べやや甘めの結果が出る為それをヨシとしなかった打たれ強い皆様のお声が相まって館長の心を動かし復活となりました。
始めた当初はトレーニング室のお客様だけの参加でしたが、今やトレーニング室利用者以外の来館者だけでなく測定の為だけに来館される方もいらっしゃる事から、如何にInbodyが当館に根付き欠かせないものになったかを再確認出来ました。
次回は、3月開催予定でございます。今回測定された方は、是非次回も測定して頂き今回との変化をチェックしてみて下さい。勿論、初めての方も熱烈大歓迎です!。
宜しくお願い致します。